|
|
  2 R" S3 `- y+ V# U5 I) W
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？0 [& f; U) j) e3 ~. I& D
' t. Q2 I0 _* v* d4 j" x# M1 v
卵泡期枸杞补血
5 q3 N2 M" c7 z# E% P( s" s
& @. O* @6 J: h! k# o$ r) `: x此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
+ m7 \1 P$ L+ D9 o7 U' i4 C, J! H9 Y5 C4 ~1 W0 I3 L1 A* o
排卵期丹参补血
5 T9 g; k$ R# L- c$ o5 L# k7 R# ?; {9 @; u p, H
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# k8 }( Q0 A" I) ~% @
{: o, y$ K2 W7 {: q* ]- {! Z黄体期熟地补血- P7 Q4 ]" v3 p, f- @4 i
) Y8 c, h* g( ]- W
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
8 s, t$ p4 e( A) T5 @* t- a
6 k/ @+ z) L9 x* s经期肉桂补血/ M6 o3 W. u/ d1 ]% ^; e
- L2 l: |! O- ^此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
6 F4 Q9 Y' ~0 y; j' S' \3 n/ Z
k9 j) F3 P8 y7 U. |4 A: [5 v孕期红枣补血/ V: p5 l# s$ n/ F$ ?' z, ^( N
# i- R V$ F* S, O |* G红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
* [: e# d; m& |7 {4 [; l# P( p7 U6 {
" u/ P! d& p! d/ X6 d- w3 [哺乳期当归补血
7 x' M" W6 h' i. }/ n3 T( F) j) s# x2 ], c+ L$ q
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# D& q" y+ t9 _
0 Y0 F2 {# ?) ]5 j( Z- i1 l
月子期阿胶补血" z3 p7 p! k( ^' d
& t" a$ I& U4 A0 l- i少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
