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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. h! m ^* _5 a作用：补心血，健脾胃。
5 r3 e5 D9 Y/ O0 `1 z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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0 S( }# i: w% S, Q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 g7 p; }. |( z* J# |4 S; `1 K作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。( j- H, |0 y- h0 \9 d# R
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 n+ ~4 O: h, e. ^3 S) o* G
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) @0 A- P9 ~) e* @( |
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
- _ g L$ I7 z- g I- _功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# O+ d* O1 b: _. K- G. t: d
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 A# h: q! o, M& k) x作用：生津清润、清热化痰。, C$ ]! x4 B& m1 X$ Q' L
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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! d% Y0 F s, O; j9 e5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 ~9 L2 ?( @; d, Z0 l. [作用：养血和血，润肠通便。3 A+ s1 \& y/ }% u5 z! L9 O6 p$ |4 F
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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) i3 I/ [+ c: W: w1 | j6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 {% B4 g% t# f( v作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 J& I( X. S7 X! p# B1 ^2 M. z
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 i( s) z3 |: O! j
# s; ~6 l: Q" X' P7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 q! S8 V7 } J! Q- `
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
& w* A5 {0 K" n; U功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 