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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) b8 g) n* n- W
作用：补心血，健脾胃。
( O0 l: g$ z3 Y: t6 o( P功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* o' u0 _2 ]3 A5 F1 |$ V; F作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- ? n+ Q; L5 V; o1 y) J# |
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。# e& ^2 q2 ~, u: N _
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 R) ~2 y$ s% z3 ]1 ]1 ]2 O
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- K8 {; V+ A0 D: w: ^
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& j" ~; q# B; A
( G/ }0 g" ^ K. ~3 d4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ n3 U- A+ d5 _* w
作用：生津清润、清热化痰。, G/ ~# n5 @) _, k. r5 T3 B! @# J
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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# n9 ~; v9 o; Q1 T$ G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 m% Q4 R' k6 V7 U作用：养血和血，润肠通便。
# c5 a3 J: O0 T0 f! b5 L9 F功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 h' e1 N" p* p3 c4 _/ ~2 {
# ?4 K# i* ?6 h, }, ?5 g' R& c6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 O/ Y( e9 t' D0 B# L0 T
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 P# K; p- t8 O$ o功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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4 \ }8 u; [ Y& I! e& p) k5 g7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 ?4 n2 _; Q2 i% B9 G/ T
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) d; c7 s. V1 e# { d2 k
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 