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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) t g, m, M; ^) S% n) c: [/ Q
作用：补心血，健脾胃。
" `+ t% F$ U7 F! @& _功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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) ]" F3 g% i" R. x$ `2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, c) S2 H% T: }! e8 k/ G& O
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% v* G# h6 d$ @* ]% x' H
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3 w, L& a4 B, w4 K3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
4 s& o- A8 S3 B. z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ s, j6 x' m2 N& x. p8 P
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* c4 n% f3 l' \3 ?1 }
; l& R/ e0 \% \6 |: H1 Q }0 D% v4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。) T$ k1 X9 C& u9 H; V
作用：生津清润、清热化痰。
# C' A+ S) J) v% V6 V7 X1 Z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 R4 p7 L1 }1 f- @7 p6 {
; w, J' w' D. I5 z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 k& |5 \, z3 ?% X* Q
作用：养血和血，润肠通便。
3 [; C6 N( L, W5 u功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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f, \ \" _: u8 K0 ]' C) Z0 \6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
* R* v8 X6 c* i' n$ A5 L' d4 \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
6 \- g( r7 L) R# m6 ]7 S功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 x/ P; j( ^% Y% j( I( L作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ R! j4 H4 k& n功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 