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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 h5 I9 {. V, B6 A/ t; \+ B
0 E4 D2 K# H1 u. L. R5 e- r% U( J% U 芦笋：含丰富维他命A同C
, I' p" D5 y0 }5 z: L$ l 热量：66cal/一磅1 V1 H( ^+ n6 k* \# {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 a" p% {/ i3 ^9 ~5 e1 X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. r. b2 f' Z/ S+ J 热量：19cal/半碗
/ d. h: `8 o9 ]* H: ?! K- W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 _6 W4 p/ @# _ Q 鸡肉：鸡肉热量很低
# T7 h t) ]$ i0 }+ O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: I3 q3 I1 C; D; ^* b
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土豆：水煮土豆最安全. v7 A0 G% k" A4 _3 l
热量：145cal/一个大薯
" k+ K1 K9 K) ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 R3 D4 W0 p8 ?% B+ y! q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 ?+ n2 G: ?5 |1 ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54