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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 R, b- y( }' {) }7 U/ ^7 T
, G0 o3 O' y% m 芦笋：含丰富维他命A同C
$ p, Y6 t1 e* B 热量：66cal/一磅
( R( }/ S% q; z5 S4 ?7 P1 c! S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 q3 e* l' M! L* p0 w6 h
) h- \- L- u" {" \5 l L1 \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ D w3 @! ?! j, M 热量：19cal/半碗9 J# \! \/ `9 c- K( b5 ?: y# f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 K& F2 T+ X- o; @% L+ Y3 I+ T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 j7 B% T6 T0 n; I 热量：145cal/一个大薯
0 G/ y/ Q' K% E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# V( J1 F, n6 L# R! L+ C( N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! m) B6 |! O1 E: `2 m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" ~2 J" C7 ^7 ^# r0 }* z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54