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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 E$ S: N) A5 N4 m* U 热量：66cal/一磅) `% N# x) H' r9 _& X/ ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 |' p8 N4 f5 N5 \3 W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ r8 T7 n8 N$ z5 ~! P; w/ q4 w 热量：19cal/半碗
6 u9 y I) ^: ^, F$ A' } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 _2 j& d, ^9 x2 R( Q9 V: h3 R
- Z2 s& X5 t4 A9 K# F& X2 w 鸡肉：鸡肉热量很低
: m7 I M- c. ?4 u! Z2 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* z4 M& G" t" b. j( V W" F; S
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土豆：水煮土豆最安全
& u% d, w, F# K; l: e& Y( y! C 热量：145cal/一个大薯
/ C A; I# |& ` Q4 F9 R3 r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! b$ s& i/ k1 y6 ], p: \
- T7 J: ]# `, J* A, Q' W4 Y* c+ D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 ~) ]; s e G* N" n) l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 J) h! J& j8 E' o. x* y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54