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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 Y1 x) Q0 H, ^% J6 c" e 芦笋：含丰富维他命A同C
- X2 T& o6 [7 C 热量：66cal/一磅9 x" _6 s- K& h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' d. P4 F- b8 Y# p" [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 w" J3 M# [" q+ a+ L7 P
热量：19cal/半碗
' w |! N) o/ }. ?& q- F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; k# |7 h+ |$ B+ x" N- H- U3 D
5 g) V% z- P2 o6 \1 Q7 s5 _: w, s 鸡肉：鸡肉热量很低" I9 m+ P; S- t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& j7 i9 N3 f* y* F- b& [ 土豆：水煮土豆最安全
5 ] t7 ]" u O' _ 热量：145cal/一个大薯- X# Q3 ]# b$ y. G8 U. t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" w8 r0 J, ?2 m& b, J0 t8 ?1 h
( |# t. i' G( B; d# l9 ~* f9 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 X+ @1 e3 `, K$ w) N' ?- G9 T6 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 ^& e% Y. H! H2 G8 l0 g, H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54