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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. a& a7 n* D* J 芦笋：含丰富维他命A同C9 ?' m# L, i$ ?8 b) v9 N C: B
热量：66cal/一磅
8 Z1 p, v0 b( o& [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 P2 f& [1 Z+ ?& i+ ^& P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& ~! b5 a9 l c 热量：19cal/半碗
1 x) K: v. v% _) ]$ U7 H! {) c0 |- N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( b/ ~* o( N- h0 [; e4 Y; [# ^
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鸡肉：鸡肉热量很低9 J& {6 s3 M; z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 O6 Q% ?$ C) K8 q
1 ?5 K! P5 j& w& L3 o, Y 土豆：水煮土豆最安全
' L5 @1 r" [" q% d6 ` 热量：145cal/一个大薯
3 Z! R u8 D1 P- `, R6 A. e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. v# d" o B @, f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; V( y) _5 s" l: q# i5 T" N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54