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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ F" M. E: K: m7 X) I- B2 l4 v
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芦笋：含丰富维他命A同C& s# K# ~$ K8 E2 W9 l, }
热量：66cal/一磅
1 D i) t4 L: w# k) t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) r8 g* p+ i; s# h! j" p7 t# i" b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, B1 R6 J: N% u% `+ {8 H9 e7 z
热量：19cal/半碗- x9 x3 h, S: b( v7 v6 T1 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 R5 W- g; C* s* T5 H 鸡肉：鸡肉热量很低
) j. h+ {* O3 @* y: y% u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% G: v& Y1 g( D% s' X2 ], D
% \' @: g; x& F) W4 e+ p7 o 土豆：水煮土豆最安全; z! j: }0 \8 d- _5 p2 ]& ^% K6 i: J
热量：145cal/一个大薯1 I! A. I3 v ]- F6 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 m6 ~! ?9 @/ D8 ]8 ~4 q3 r
v% d! v( \0 \( R1 g 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 n7 n+ a7 l7 I5 ~$ ?; p: V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 s$ c9 {" C, {' T2 R# P/ u; t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54