|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
! |) E2 X! w( o- B+ r4 J2 o ; N5 [; R: H, B+ l
芦笋：含丰富维他命A同C
, H! {# r# e. L4 C 热量：66cal/一磅0 ^1 t1 x- j9 I1 Y B1 o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% E3 `5 }% I7 m$ F/ B, C
) E. p8 p1 _+ f; e. x9 l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! k5 ?( F! @! r0 [ 热量：19cal/半碗. u7 L8 ~+ |% `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
& b7 P) i+ r" I7 @/ C4 {7 Q 0 O8 q' w- g( {: \( k, M s" d
鸡肉：鸡肉热量很低
! t" ]2 K2 B1 Z1 i1 w$ n& H- J8 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% C# D1 R5 S, M% u* u 8 O9 Z" o3 \7 t: @
土豆：水煮土豆最安全8 w |$ X% R4 G) z
热量：145cal/一个大薯
* Z* d# c) B' ~9 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 m4 Z% F$ l9 n9 `+ g# ?) H+ w
8 j4 W+ X( G# U
海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 o( l. s* s: P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 c2 |, t G! n+ `4 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54