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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 J* G! v1 t6 C2 j5 P% K1 J# x
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芦笋：含丰富维他命A同C
( j( g* M, C9 }6 y ^: W 热量：66cal/一磅
/ i! \% s( g( W& V5 j& J9 k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 `, P' S6 D- ~7 n1 n* \
热量：19cal/半碗2 d& J2 f+ v o' E3 a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 ~! j5 M1 o" @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; Y: x5 Y, Z$ ?$ W0 T* g) ?- v
; y; _ s- m9 I3 k 土豆：水煮土豆最安全
, P8 T& C2 q8 a' T5 S 热量：145cal/一个大薯
* ~2 C Q& R: M2 S: ~( W. { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# t; \! k, E5 T3 `$ l( L
. o/ F2 y$ s9 i; Y8 l# t U& o 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ E, A" v* U# z$ N( j8 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# X" J w" E' q3 h3 l ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54