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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! c4 d& u' c: y$ C7 a0 K6 T5 o/ f 热量：66cal/一磅
' e+ K9 E# z @ _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- @3 a) J* j* N" M" L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. e# |% f u2 @; c
热量：19cal/半碗" Q/ J1 _! v1 M8 ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低. t+ M1 F$ Z3 }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, K2 `) @1 X" W* B* l: ` 土豆：水煮土豆最安全" ?7 R3 g# O6 o! r
热量：145cal/一个大薯
1 C) |. L7 \5 W: c; b7 B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 _" S# O& k9 a! ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ Y$ G* }' x" Z8 X0 e& H' G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; M% Z: ^" `: O- o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54