|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: R" m" Z( ^$ r* U; h
) t# s. J: w4 ~+ a 芦笋：含丰富维他命A同C
# a0 n& B" ?$ `! ~- P' M0 n 热量：66cal/一磅
7 ^% |6 T4 ~- G ^. h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
+ ]$ f- B; E% z6 t7 ~" V9 W% Z0 {* G * L! l- B( w* i; n1 w
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 H$ c: B! J: P) R( m" d 热量：19cal/半碗2 T9 o2 j, w# z6 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 i; y4 o2 o& ?6 y$ t 7 B" M0 v4 f8 ? I" V; }. k
鸡肉：鸡肉热量很低& k1 `7 k" F, v+ x$ ?: g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: R" n8 q" f5 X, `7 Y 3 q' o( D2 R6 B; n* {
土豆：水煮土豆最安全
9 e4 E: x, K$ e; L 热量：145cal/一个大薯+ |2 X6 Q9 Q8 N, z/ N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 v- s& B# J8 z
z* \" w$ K$ _- j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% N8 ~, S: q( p9 y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
i _: s9 b5 y+ @7 h3 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54