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【08.06.09】可以瘦身的食物% p& B, |, T* g% x7 ]
1 水果 4 c% y* {4 s+ m
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 : z1 e) Z) b0 D" q a; X6 W1 c
3 ~1 ?. l( ~5 Z8 K7 K, X" O' a/ V2 蔬菜1 o- l9 X7 q& Y+ B" b) W/ q" a
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 + S; J' m: `1 [5 O$ l
& l, v1 a7 J/ o; L: j- M5 [
3凉菜
- v7 k9 c6 w A) _( T凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片: b$ Q$ ^0 R1 E5 S: S
4 Q0 o# K H r2 u6 B. Z4炒菜4 j! c* R* y- {/ D' ?3 G
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆2 ^/ S6 y$ Q g1 U/ R
* h( L8 Q1 V7 }% A0 g; q0 _5汤5 l) A! ]1 o0 ~$ P R, U! S) l9 }
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
* u+ i' ~& U) |# J+ }' g; F1 P( W: H$ Z# e
6粥6 o& s! Q' g1 l1 [9 r$ G! A; b" E Y
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦) n2 R: {4 l+ q N
* B H5 ]# S* S9 M7去脂的食物
- z8 I" Z: H2 m7 z: o' Q冻豆腐 木瓜 绿豆芽 - a# {- |- h( s" m
* V, w. z! U7 e0 _( d
8瘦腿的食物
) ^2 H' S+ b. a" a w海苔 香蕉 红豆 木瓜
+ z7 N' J( I, ?2 h. [ ^( q m9 m7 B+ q" `( m
9禁吃
n* Z( i5 _# {$ ~# @荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
0 l* K# c0 N# y: Q( P4 |. y
% P5 K+ ~' c2 \5 D, XPS; 以上这些是我以前收集的7 n/ E. o6 V% B6 T! }, ]6 B' i
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
+ V% h) O7 N7 r. s: T有所帮助
; @$ c: W( Z0 W' c柠檬是样好东西
2 p+ H# a# T7 a" Y( A. C% s夏天我一直用它放在绿茶中喝/ M! q9 ^0 p: ]
效果不错1 r( u& a, E7 B' f+ i& F
希望大家会喜欢我的帖子 |
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