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【08.06.09】可以瘦身的食物+ L0 c5 A5 x8 n' O
1 水果
( O; ]) F" R* K ~苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
; r" ]6 U @! D3 J/ o) _/ Q2 v2 O+ N
2 蔬菜
. d0 g' n, T* k% x0 E" x3 k番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ) p" o# C: p/ l; {' x
" C, O/ l1 ~5 G3凉菜$ [5 s6 g5 q5 |7 F. W
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 c" U7 `; v3 A
: E3 y2 Q4 I4 U; y5 |2 B4炒菜" F) @- Y6 g& }$ V1 i
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
5 Z1 P4 `. D; T
7 H E0 p# |/ e% z6 q) @7 ~5汤1 Q W4 Y( w. U) O
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤; d" x6 J3 C+ V9 H3 }' s# C
* R, P* L& F. J# I$ B
6粥6 A' d1 e. A- m9 L v2 T
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
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- M6 i( H1 c, X x0 D$ ~7去脂的食物
4 o, l0 j$ H3 t G冻豆腐 木瓜 绿豆芽 * h6 J, Q( K( g# T M0 s G& F* j8 F
% b1 k) U4 M$ U- t. S3 l F8瘦腿的食物8 ~' N6 ]3 \8 u) U0 O
海苔 香蕉 红豆 木瓜 + x# \# ~- F S
5 e {/ o, S' e& ]: J9禁吃
+ o, n) ]0 A. A荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
+ ^; I. E2 C/ U$ Q4 U8 ]: f) u- _- m' ]) ?1 f: ?: _
PS; 以上这些是我以前收集的
: S( F( N% E! ~* h5 R夏天来了希望对想有好身材的妹妹+ h8 v: l* Y/ h* z) i0 O
有所帮助
; s$ Y5 q6 A t X3 h6 H+ D; m5 \柠檬是样好东西 8 y5 _8 C# L: G4 K1 }/ \6 R; V- J
夏天我一直用它放在绿茶中喝( q) e0 i& G$ q; R5 k9 M" c2 b
效果不错
( m( k7 t# ?& v. O希望大家会喜欢我的帖子 |
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