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一·推拿法： % J7 y2 a, i7 I) C( A
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . `6 e$ @* F4 A
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1、推拿双下巴 1 F1 x+ ]- O2 z; E
) |6 w9 o) |1 m. j; W- p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , C; z1 m4 E5 w9 H+ f0 q5 R5 B
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 p" o3 E1 a/ J$ H% m' H6 Z
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 m3 P2 o0 P) W4 N* J( |
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 E f* l' Y. j$ L
! j/ K9 j. t/ G4 ?7 [: B3、摩擦消除双下巴 ' z, ]% h# O% c1 C& e4 A3 f+ h, o
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # k( r- c' L) f% u- [% L" u9 c- E
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4、完成的重点刺激 - z7 l+ E: Z- x0 y2 n
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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% O) Y" p! n0 E: L. d二·指压穴位法
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& `6 e5 o% f* }指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & e$ L0 D% K8 Z; Q) T3 I) R
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 & m8 ?/ w+ ]1 T0 l+ A0 W$ y
; q2 R+ k; w' }: J1 X$ |' r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) J2 j/ X3 }1 |( m! F
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 x2 k6 L# A/ t" B" [; C) }. m3 `
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ C" K( h6 [0 \9 J) j2 B% x- I
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3、然后回复动作1的姿势。 1 ^. p: ?* ?$ z' j! V$ e" w
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / k( H4 x7 w: e4 E9 U
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四·食疗法： ) D* H1 D1 ^4 Q u& ] g* Q2 y3 C& k
- C3 c% L0 r3 I: x$ {1 P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: Y) }; R6 V! ^# i& j; [
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日常护理： ' w9 t7 z' s4 y% p5 ^
' b: p8 v! R+ j4 a$ P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + I. ^8 U# F4 e7 u* s
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - x! Z9 @$ `% N) c. Z
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
