【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
5 R) c' f( y. {& u4 \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' T: N: @+ Y8 k  a动作一：

7 g, s+ j0 ?+ q% }: b5 |( V5 p　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

6 _+ j8 I, z* ~1 [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
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+ O& {3 A* o$ W/ m( n2 u　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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; P' l7 ^) x+ `+ y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

" `6 Y  m/ G+ {1 S: p　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

3 K/ k# p% x4 ^- b! W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; _* Q: \/ b( J3 Q( z2 h动作四：
& h: D/ l3 j. m! `- S
' r) g0 a3 k# ?　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
+ l2 d& ]+ D1 B4 ]8 I这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
7 ]  ~* k! _% z, I0 k! Y% R  N6 ?. Q. u
% ~2 n7 S+ F: y; R[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂