【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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2 U8 Z9 F' b# c! ~# J6 f1 R动作一：
! H2 w2 q0 w$ `7 j) i: y4 z+ o
" O" H; z- v; U: _- }　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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$ T# [& D9 @( J* u0 w[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' W% Z7 h# G& U6 N, f$ m( Q8 h' r动作二：
8 S) K: b9 z. H4 K; G
+ Z# z" y5 X. ^: Q. h　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

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动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. l) y# G3 g4 M) L1 l2 M4 Y/ _动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
/ ~, ]" Q4 g/ v* o. P% s这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
9 t# T0 ?/ k4 ?, V
/ o5 C8 s0 ^  ]0 [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
/ s3 o! [, \: ]0 X今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂