【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
7 J7 W6 h: J7 `0 M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% s- O" n7 A1 }0 t2 L1 I7 G8 {, o3 t' K动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

( e( l( v9 c- r6 B& L0 W! \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# \# I; j5 I& I& ]" C9 s( X动作二：

. u) }2 d- e* w5 ?　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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" y; |2 K  V3 r0 {0 s: `$ Z: f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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  ]' J3 O# j& r2 k2 a　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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! z. q" t. U3 a5 }动作四：
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; F' ?* m# @8 i4 A% Q: U　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
  m7 F5 I* m4 P3 ?% @2 T' _这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

" b' j  ]8 G, w[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
3 G5 J+ t# {4 c  V8 s今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂