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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ S i; W; g. ~4 D) E
: ?' I( f. r% y5 o5 @& \9 c. N1、面色苍白型：气血不足) V) u- L- f" f2 E6 m
. a% o: d6 P s9 O8 l食疗：蜜汁花生枣9 D w2 d' v9 a! H8 ]
1 i. J3 T/ K9 a$ x! R' l做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚, O. f5 {# O- v- `
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食疗：什锦山药泥/ h5 u* r/ O+ ?/ M
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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1 s% n1 ~7 n0 b+ _; V# H" g* b$ _3 V功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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$ b% x4 @& n$ ]) J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ F+ D( s/ |! r( r3 D
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 \, |$ H5 S4 x% w食疗：栗子炖白菜
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, l, u$ ~; c0 O5 Q7 T+ e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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% n! S6 H7 ~6 K4 | f* o功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。& |' g/ L) R: F+ N2 l! U
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 `& `8 [9 d, c/ r+ w
# ?0 [5 v; T$ F( W; j食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, Z/ V- Z, k, b _
% a0 f2 p& U, ^8 c5 O功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~