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: v2 c( T+ n! x0 Q! E中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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- p+ W: n$ q/ `食疗：蜜汁花生枣 a3 ]# ?2 V* o0 i
- p* K5 p7 Y, t' w做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ p' x' _0 W" m1 p4 x6 Z. w6 E
2 v6 {6 {7 K4 {1 y3 w: k s- o功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 {# O8 X; a" H }7 h+ Q
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食疗：什锦山药泥" L- E. D+ f, K4 O v
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! T, ~3 r8 C" \
6 S5 K9 ^, e3 c3 I% R) X4 M2 n功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。7 E+ N6 i1 x. p0 [
- Q. b1 E2 @3 A/ E7 y3 d2 d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! |# R1 r3 @( A( J食疗：笋烧海参( [1 T5 l' H! j! r
% h, h) @' a( G5 i, ~( o, e做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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& O) o4 m$ ^/ L3 C9 c5 [$ E功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) X& F! L7 X) L3 ]; u
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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4 C, f" A5 C2 {8 s食疗：栗子炖白菜9 n0 G5 u& b8 R, V4 z6 u3 B
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: i8 }) H8 C" J5 G o( |$ M% m( u
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食疗：海米炒油菜7 j+ Q. D& ]! Z$ {$ Z
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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+ R3 I/ L2 V4 {& I3 u4 K功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~