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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 W# y! D( ]; @
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1、面色苍白型：气血不足' ~$ L3 n+ [/ H4 H& L! a
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 _" m4 F6 X% C+ ?1 e
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- ]$ ]6 d5 z U& X
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2、面容多皱型：脾胃两虚) \, W1 [1 O: a
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食疗：什锦山药泥( {% g2 }* q6 i5 O
8 {% m/ o; }9 c$ L9 R做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- N8 b/ a* A! S; Q$ m0 C8 [
. x& ^( M) Q. I食疗：笋烧海参' ?+ h5 U! t# p- t' `) ^" F. G! E$ j
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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0 Y" \( n1 O7 e* V功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# ?( M% l, s- c) g9 A
# K% ^3 S1 V6 \* ?2 ^* ^4 R4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# Y( a( T1 q% M$ a2 g1 L' W
: B3 \6 ~* G5 C$ u; _+ b' A食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。/ I% U! b! W5 ?' F8 s) K% E7 }5 ^
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* ]0 K9 m2 ]& l/ ~2 Y' _
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~