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1 K' a3 o# v8 J+ u+ u8 w6 ^0 n中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. H: U: n2 d% J+ X
+ S: f& X# {2 p0 `6 h; D1、面色苍白型:气血不足; ?! n4 R7 n: m; v
% ^' a% }" B! S5 e* l/ S食疗:蜜汁花生枣, ?; y( t; R9 w. T
7 J3 C, K) `* T: t做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- E1 y. j! J! \' \1 M$ t& a
' M% @; V2 A$ v/ T功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。 E" H" ]( i5 I! ?
$ m$ H+ o! {0 P- Z8 B) [) }2、面容多皱型:脾胃两虚
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3 G" O0 ?+ I. W& L食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。$ q8 {0 u0 B6 T2 ]% t1 M
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。) R7 K" @. [$ t( ^) h0 v, i5 n* g
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。* ~0 R; _3 b) D
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。! J* O/ D$ o' P: l4 ~- |5 Z1 b2 t
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。 Q* |! p# z0 H! @8 x9 S$ O9 `, @
& d- \9 b- p1 c功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。8 `' `/ L" e4 j2 ~" F# I6 v" r
- D! r2 g: [; p+ f& }. G K; T食疗:海米炒油菜' O6 U) w' c% }' c& k' j
: G5 [; P" N; V, `做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。7 C; n) G: y# R
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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