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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 u. a; e6 S. n1、面色苍白型：气血不足5 ]) r9 ]* k6 ~" V9 ~) Q# n
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食疗：蜜汁花生枣$ a/ M. I( N( P6 [& N
/ k3 M2 H1 q0 ]" w, a做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚3 r. y s2 _2 X
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- ]7 C( m( B$ x
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。; c: C* i+ s$ a, O+ i' x7 L
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; ^0 C; Q9 n9 c
4 o# c, T8 A% ]+ m" Q& C3 e食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 H( J ^. g2 F u0 B+ P! z: U" E
3 g R- w1 Z+ w& ?0 a3 N3 Q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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# z) _8 T0 h" @, X1 P, _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 d a, _+ _* I# Q0 a. W
* s" a+ F1 Q, B5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: c- E% m* ^# e2 }
8 g7 D0 d. y; G3 W9 A食疗：海米炒油菜0 ~7 |$ O6 @3 Y& y& o
: K* z: Q9 G- X7 @9 b! D9 l! Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 S" Q6 J5 S6 r, ^, v7 X功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~