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1、头皮屑
1 D! F( \7 l$ Z* d5 K: |9 P, H8 _) f5 H/ o
可能缺乏的营养素:
( ~0 w. t9 ^. T7 h, H) }# s8 Q
. o2 }: t6 H/ N/ C 维生素B12
, P/ L" _ u$ T a1 ]% F3 v, n' ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + Q& q& g# I! X% f- z' Y1 Q
0 ?% s4 c) i+ Y% g 维生素F
7 k% J9 q& S$ E3 N' l1 }( E
! M' S2 H6 H, X1 ]# p0 o1 ^$ K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " L: d/ u g9 h" l9 b- I7 S
- c) S' b% Z0 Z
维生素B6
1 V. h3 J1 ?" g5 T6 d* Y# ?1 A/ z) M& T/ L2 O7 d# ~& b, F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" K4 x& h8 a& c2 }6 I9 }- u- ~& r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' ]1 z# t O( `* {2 I9 o$ E3 `* c6 q7 `
0 Z% V5 [! f# ?: t% s x' \ 可能缺乏的营养素：
+ ^5 f, x8 c$ [! \) {# J$ D
& X2 W/ h# g" |. [6 P 复合维生素B
& u1 _' O5 P% D/ }7 f
* k: k' M# x. T+ f# W* ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 O n9 l% [, X ^; D5 g9 I
( F3 G9 R I+ E0 s4 K w. [, e% |
对氨基苯甲酸
% s4 r$ |' O# i3 h6 g1 i4 n9 l$ p1 L# C. t( K
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- A! F. h; X& M) h+ S) Z3 u7 g) h1 E" N' U, n6 Z% Q& G8 o! R
维生素F 2 y% g6 n/ Y6 v2 T2 e6 N |8 e8 j
0 t6 F( s8 K, [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 ?8 [6 A4 ~# V' t% Y% i
4 R! Q9 N! }) I! }6 V) Q1 T1 N5 [ 碘
4 C) V7 _( r7 S% Y' c9 Z: A0 `/ j" o* k
需要的食物：盐、奶制品 * j0 v5 m, _2 t3 H2 T# ^
; e) R+ w7 _0 q- ~7 r 3、脱发
' f3 I9 J) X' z; g( ?+ F9 w
5 s3 ]. Q- V# |. t' r8 u 可能缺乏的营养素： 6 a$ c- V4 ?! ~- n) ~
+ j1 Z2 J: a; o 维生素H 8 C2 o2 f$ @6 R9 {8 O0 j: k+ k
3 l4 Q- k2 q$ W8 L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 l$ I+ ^4 Q8 K I+ W! j- [
4 {& C6 ]% K$ d, ]( n, L, v 肌醇
5 X. Y: y6 t4 `
. x3 ]( E8 q9 H( @ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 s3 Q: Y4 V# p+ ~
2 |' R9 ?. k1 r# ^6 }/ ?' _8 ^5 u1 t 氯 - Q7 r/ J# Y1 a* P; g1 u' i
, U0 G$ d3 y. ?8 T) S9 d* p
需要的食物：一般食盐 5 C9 S& R4 r3 P' u. s) m
" o4 C+ r4 r+ O2 Z 复合维生素B
4 d5 x" m& b/ I
7 W/ x1 B+ B2 \6 ~$ |! F4 i& M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 p5 j7 g! i& W" }1 a1 ?4 N* b( h+ S/ y' X: K( i# L- W! ^) l2 D
和维生素C、叶酸
. V" A: _) ^6 {* f( X- j- V) n9 @/ K& p; a+ ~8 n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46