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1、头皮屑
6 I8 i* {( {& \4 Z: ?6 L' Q4 U2 |' {9 Y) \. B: W
可能缺乏的营养素:
) F. [+ F6 {0 \; s2 a" R+ {
& f9 V6 r. G: Y/ @ ~ 维生素B12
! k: v8 t1 u7 d, L
; [, Q$ }5 a# C8 }! k" h 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. y0 E8 D1 t2 J. l1 J
) w9 U- h9 s% F 维生素F
3 V# A5 x- N) \5 ?7 U: o. j0 a
: f$ W0 r( a4 r6 d# m1 U6 K N, c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! K; d- W! @; @- j# ]2 ~2 C( ^$ G
4 D. g6 g& f9 O7 U; K0 j; p, a0 {
维生素B6 ' B. I) S5 j- e5 ?) ?
5 |9 r. D: A8 d1 }$ @" P$ ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + o0 x I2 b2 ?
* u1 j* R; y+ Z; Q# l 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 P. P1 n' G8 r2 G0 w$ b+ q( d( C- t( U4 G
可能缺乏的营养素：
# N8 e8 \# Q+ {1 L4 U+ O+ V/ e) n" a t
复合维生素B
6 g& ?8 N+ `3 H1 v3 ?
6 G( C4 ]% x* l0 t+ i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ Q8 |; p+ e1 m& ?& e" O
1 W8 X/ k5 z k6 K* o. c& p
对氨基苯甲酸7 x/ _- _2 w( Z3 e% B: M k5 p
4 Z5 o) b/ g1 I; m6 L 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* ?( @7 x# _5 [/ j& R* m2 D4 g; `0 v4 @
维生素F + e( h/ V# m% d
, P5 `$ O. b: ?; A6 n( r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : _0 Y* G4 h; H# F7 H
! b" t4 ]$ m1 {" t. S
碘
4 o+ A- [3 j1 G* ^% K) j9 B1 Q) d5 T9 @% {$ ~
需要的食物：盐、奶制品 ' n8 |1 ?7 I4 I; J' e
- t' M6 V5 W- D/ X" }# t+ ^ 3、脱发
( ^) Y7 {; q; f! r: n. {
( p" K. a& }4 \' q 可能缺乏的营养素：
. K. _6 p9 u5 \6 f7 L J
; R/ V3 G& H( p2 H 维生素H ; g3 Q& M7 ^' S6 }" x8 J) `) `$ A8 R
- _3 K4 G( D# @/ U5 c7 s6 ~0 w$ s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 P" p) K' p* I7 t$ W9 m Y
/ e& _) _+ c& t2 J$ Q+ Z% K* F: L1 k 肌醇 $ G1 Y B) o3 N1 @+ h. f2 W
0 K# [" X3 a9 P; E; n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % V: C" V, i0 b- |
7 s, }5 W% B) y5 H# H) E8 C
氯 ( V+ ^- F- p; N; j7 ~2 U4 x% n: @
5 _0 g& Y4 z/ l; Q, i$ M 需要的食物：一般食盐
4 i. h" [* v" v, D" Q, |0 U; U" I( ?1 Q$ ^) C
复合维生素B 3 a2 T# M* v3 b( Z( U9 ^4 q, O9 `
* s% X8 f: f( M2 A9 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* l7 ]4 _1 L( {, ` p* x. e7 d1 T. E [' `, b" p! e; q" j
和维生素C、叶酸 7 ?1 {9 v" _8 `
% B( |; a+ Z% e3 d8 B8 X) G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46