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1、头皮屑6 m5 P; m2 i; l) |* d
Z- x3 u8 u! Y# D8 w 可能缺乏的营养素:
, b& D) J; t- E- x
, R. b6 f+ D8 \& K$ t3 Q! c7 F9 o 维生素B12 4 V5 B: m+ k3 \& M
z6 k% ?. o/ n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# i& l1 P6 Y! l/ g
, S0 h3 G+ {( J0 ` 维生素F / Y4 S5 c" }+ V0 [
3 N: j# S0 t5 A8 Y# }8 [1 a# ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ o) T/ m3 c6 a$ L! i) w
3 L- @1 T: y+ n" ~- X2 h$ y
维生素B6 : y8 V7 b$ Q( @, f" x+ Z. T. g" x
. K! I3 W/ }% Y$ P7 t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : E8 Z" D) z3 l: i; @2 e: v# X1 L
6 V' E( L( Y3 v8 q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" P& R& O) B2 U1 M4 W- ]
6 f7 Z+ ]5 D6 \6 v
可能缺乏的营养素：
0 U' v( _ J6 J0 C1 w! V7 z/ a! J' T5 L. i1 \
复合维生素B $ r* ~1 p2 S% O$ e0 x2 O
5 D1 A1 l) O# ~2 O3 f- }. j2 j, V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 n/ Y" h- P9 ~+ u5 |2 g
0 q. q' w Z2 t& [. o. B p# S E
对氨基苯甲酸! G) r6 e8 E4 I# D) G' A" H2 A
6 K, P; V9 j I( a8 o
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 Y! b6 K; _/ L* K7 Z
" f7 U4 G- t) i( D5 m 维生素F # g: n: M6 }, B! Y
$ z+ c9 x1 t% d/ V3 | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 F! W# q, P/ I4 k3 x; E4 w" q1 w
, t! u4 s$ {8 v; X1 Y1 D 碘 + ?0 \+ A2 z) t- L
5 n+ l$ Y# r1 Y7 n3 D3 j# z# V4 Q
需要的食物：盐、奶制品
3 [3 J8 n) z- P0 w; z$ V6 L6 ?) j) d6 L) B2 H+ H" ^3 l5 z
3、脱发
# J0 @4 ~+ c2 _9 u5 E! t/ C" Q# T: i
可能缺乏的营养素：
( q" r' q2 k) L+ E
/ p! N! A+ B: H9 G' ?) C7 O' M) \3 ^ 维生素H |. G: ]" i' m. v# C. v8 ?
f! v) K. G9 o5 n! n# p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 @' s; F8 \. n+ b9 ]
, J+ ?8 X3 W: j4 ?9 Y 肌醇 3 J1 R) T2 d' E, ?3 F
$ W' t! W+ c0 }) g" p3 B* B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 O8 i3 p6 d( P3 V+ T ^% ^* A& W' k- Z' r
氯 + L* e# F. s4 ~) _. G! C
1 `6 M8 O( n" u 需要的食物：一般食盐 7 V* e& N* I/ F; G
7 a2 R8 K) o/ G6 t& r" K
复合维生素B
* ]- Q6 d+ U, K2 @& d/ f' D1 ]. K. M5 V: F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ O& N j: w% v5 b. h, a5 O
' u0 ^+ s$ v) M O0 ^ 和维生素C、叶酸
& I4 x% {! E# j/ j! I: Q
4 Y) U/ i/ R7 ^, x, C4 c7 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46