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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：- X* T2 s7 ?# Z2 G; I- M: x# t0 A
% Z d. g, a0 A针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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, n/ y5 d, j6 D" U- [喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ; B5 L& D( `5 T) f8 n& v# W; C2 C
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：% v5 ]0 d2 f8 ^- a) @
; H# {3 ^+ ^9 g, K$ s, w1.绿茶＋优酪乳减肥法 8 N. d) |' Y0 D% ^/ a1 R
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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2 x- v" r/ G: Q2 c) x; } 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
4 E/ m5 T# n3 |, G, \ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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! A0 r1 G8 G7 S; m. o3.绿茶＋苹果汁减肥法 : k* n( L; L3 i# y6 }7 O
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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