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1、西兰花
4 T, ?2 l: b. E0 P, e: \ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
, f& V, k: U1 {, W, l2、胡萝卜
! D3 z+ O8 W1 @$ R 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 u5 K' H, w" {+ o3、三文鱼 , \' L7 v2 E! w+ H- y M, O
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
' b0 k9 ~3 l8 r% u. @1 ^' k! i# n 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
# O/ ]9 V9 y: J: A" F5 F5 t 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, Q0 b- F3 @( b+ T
6、西红柿 8 Y+ h0 a1 ^/ B( Z9 v- c% K
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) ~# T4 t% n1 W& r/ a! F# t7、蜂蜜 , x( W2 p+ F, e4 ]' E, l
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! a9 x S: d; e% U8 N8、肉皮
1 V$ m. N' O9 a 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
