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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 j F5 {& v& w/ {6 O' d
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" d2 h' N! v9 n2 I) w) G一、重视晚睡前的“晚餐” 9 H( Y' d6 m, Y8 M
+ i1 r$ g+ _! R. M! y/ ^7 A" l 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; ?' Z4 O: T- t2 f( R, L# }* f. d( @$ G 晚餐包括：
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6 Z! H$ s" W" R- k) b# S6 d& U 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . Y& e: c. r3 B% T. T
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晚餐应杜绝： 8 D9 g. o4 U4 F0 ]+ n
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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: n1 @ F" ?) C- b( s% N5 ^7 I 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - c7 W& p4 L* X
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % ^# C+ B5 _. J9 }2 B4 G
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三、喧嚣中的“镇静”
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4 j- O$ _) p; v! w% u& g* l* A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 ~3 s. V* Z+ I1 X9 A4 v: k6 B9 H% A
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ I$ p1 h- O4 y9 n( \1 J1 A& U
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50