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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” , x6 t" F4 ~0 q( i: S9 u* Q
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： K4 D. c, j0 |8 {
3 [- c0 o. }& h! A 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! W( W! v. s1 c' U0 h
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晚餐应杜绝： 4 a0 s, Z' ?% T
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) j! @# G8 R$ [* U6 ~; I6 X
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二、给足充沛的水分 , G. _ k! z9 X/ {( s7 Q
! x( C3 Y5 T( w" D& x4 T% n- x9 F0 E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % B" U. k$ H7 I3 w! j2 y2 `: c
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: u. H: `0 B$ |9 `$ @三、喧嚣中的“镇静” 5 q9 l2 _0 T- {' z6 y
- M( F+ b: L: i. @& y J& R, r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 l6 R5 A) _ [
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熬夜后的皮肤补救措施
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3 ]5 o- V1 F- U, ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 f3 O5 W5 w2 I 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; N( W D8 ?. A Q8 _8 h
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50