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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>1 @( L7 O8 j7 i% J5 U L; y
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
! \! U! l( v5 i<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>; Z3 r, w- k" Y# w- @/ J1 M$ K [
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6 K/ D' @1 j5 g* ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>( B% B3 h/ w1 w0 F
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>0 z7 D) p& E9 K; [% i7 i: e+ M" i
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>3 D# c0 x% G- [( ~3 U
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 Q" c* A. w* X6 I& P5 P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>" p& b2 [( O% D% c, }' @
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: p3 o) N. ?. i: {
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6 c* A) v; q5 f2 j6 ^# Q" e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
1 H* P/ A( f' M8 `. J, n7 v<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
6 D# t5 [, T/ f# j3 X) x7 e<P> </P>
+ m8 ?& a" D, X* e0 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
% B9 c( B7 {8 c/ x5 y0 @% \, k<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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# G2 Y. g/ _ U9 J$ b9 D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
+ b R' H/ M8 @+ M, K<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
3 q& t. W! V" B7 [( Y7 m5 ?0 n- x<P> </P>
2 s! D$ X2 h2 I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>) F, S6 Z2 Y8 P' v; q7 Y
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
, r0 d1 `4 t# I; P; m, u<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>/ \0 G) m7 H: Z0 g6 P6 h
<P><FONT size=3></FONT> </P>* t8 R" Q' K7 r7 ^* L
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
; S9 H/ j" W% ~1 H<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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