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* I* s U) t1 x- P0 p# S<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
" Y0 g+ X4 r/ t9 R$ Z, }0 C$ P<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>1 D* ^0 W9 K1 `1 f- A8 _- g
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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* M) W3 O) y& d1 I. E- j8 o( T. Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! J3 I: }" i+ N# u
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>7 w7 O! c: N& C7 V2 r) v
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>& g/ j3 J/ T" u% g, y$ P0 s# Q( F
<P><FONT size=3></FONT> </P>; P; {8 c( `. n! N, A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>1 [1 R/ c/ u' Z) z# Z& K6 ~. T, Q! D
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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7 `7 r# f4 c9 `, _( z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ B3 [ ~$ F# [<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
2 _; v9 g' r8 G4 P" q<P> </P>6 p/ i4 {- X# n2 e, D- L1 \! }
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>, A; \2 |8 S. A3 A' M: Z( i
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>6 ^, } k, J: Z% h; v! I
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3 ^( R- a9 A$ v; A. F4 b6 J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>% S) t" U+ h9 n
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>% e/ v1 B, b# r/ N. }6 o- {
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
6 j$ W. B" s% q4 V$ G" t. p<P><FONT size=3></FONT> </P>' S' w: W; H0 M$ G {- @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
# H& o! C. p. u, h<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
9 R, S5 {4 y3 L0 Z/ j& T C<P><FONT size=3></FONT> </P>
8 S2 m- [, \+ M3 j: e$ A1 z% }<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
6 V; ^1 q0 O2 a0 f/ N: } O) t# X<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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