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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>) t) x$ d* U c# q, q. M1 {
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>4 u* w2 ^3 u% j8 b, ^* M& }8 P1 B' p; Q
<P><STRONG></STRONG> </P>
" q: L9 O4 \* H I. f" T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
! m m& x: P: k) D6 v/ s<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>* a+ G0 {. P' F- I
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>% P9 f& l3 b3 y4 r* I9 C$ A
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6 _- Z) y6 \9 E: |% `0 b<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>( M( j$ y$ `4 r' v$ i+ r% I
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
7 i6 m" H, }( v8 r0 }, ~ o<P> </P>2 R0 H: x0 i; M) Y6 ]: y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 ^5 m* L4 j, j O4 v+ b
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>+ ]4 d. D* T4 E4 B$ `
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>" V+ X M% X* ]: ?- Y8 s, s
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P> T H# O4 y# w$ ?
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# C1 O6 ?# x+ I; w! x. W# K4 [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
& w+ O% C( T" C<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
* U: @ V5 ?* }6 M {5 G<P> </P>
* T4 f) h7 g: n3 r<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
9 `+ ?3 c$ n/ V9 e. B0 k/ A<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>) l+ v/ g3 X3 b6 z
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