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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>" V( O9 ] N, j, C( p: c. j( d
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6 S7 t* w( h+ t<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>( F9 u( T. l1 ]& R" \+ V- [
<P><STRONG></STRONG> </P> F/ v* O+ U2 y8 S, z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
# f# j0 }$ j) \% f& M( X3 h0 G<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
6 I- [, d5 S9 V& h: C; @<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>$ y+ x. |) V$ X* L7 G0 F& T/ a
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! F# n; K( Y8 \7 A8 Z w/ T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
+ S7 u& E' q. w$ o) q<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
D6 X/ l3 |9 ~4 Y6 y' R! g. I5 o<P> </P>
9 }2 k( V0 W7 U; b* a' l: Z5 ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>% }8 q* Q5 [' n. @6 e, N
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
7 H9 n; ]2 ^! l2 K/ ?<P> </P>
$ X- u0 L# k, z: X' ~3 v& Q8 f7 c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>4 c1 Z- d- ^& J& }+ R. u* P
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>; r. x% P9 X$ t3 C- p- w
<P> </P>4 J) S7 ]6 o- N; C2 l3 S
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>" a4 `5 k# b' }8 l/ y8 L7 d
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
6 L0 E/ x' y- l( R' L7 o<P> </P>0 F; U( q& {& O) p& H4 f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
2 ^5 Y2 @4 q- g: i<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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