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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>; e- z* z, b5 T$ ? s8 F! F+ O8 n/ n% i
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>9 {: R* x3 J, x/ S; c- h0 c9 R
<P><STRONG></STRONG> </P>
2 [' o8 T9 [0 \9 J/ a<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
2 P- F! u. G* H$ u3 S' y4 A<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>3 i5 ?! D3 ]6 ^( o4 t3 B7 S
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
4 u* }* ]1 w0 |, W% V<P> </P>
' l2 x4 w0 B; D" ] F1 ~3 \<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
+ @6 ~( o+ X+ d6 C/ v<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>9 g# [& P, Z1 b$ F. ?
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>) y" P/ ~5 A, v
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>: I# l, `" b# K) p, D
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: p% Z$ X+ k: h! F' a<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>% I# @7 P5 t4 E6 X& o4 @
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>0 W/ g5 X4 I. A4 {: E Q
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1 r1 [0 K* B4 ~* W<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>/ C& i5 r3 U* {2 B. s
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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7 M; b0 l* @( n; E+ ]6 e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>! ~5 o+ K9 n9 O- q9 L
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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