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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>8 P1 Q$ m0 E. Z0 h
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+ b; Z+ X" I% {- p<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>9 S; a. |, E# o9 T/ A
<P><STRONG></STRONG> </P>
: d3 I% L. `8 d, ^6 D! \<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
7 z' [' L ?! V7 V: k: b<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
" t5 A0 i, @6 J D7 j9 w! b<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
. U! T, z# D9 E2 H' r<P> </P>
8 c4 i2 ~# @2 n1 {6 c) f<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>6 R! o( P$ z: s* \- I6 ]
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
! `1 u* I( A' x: n( a& ?0 M5 P0 O<P> </P>
+ v3 Z R/ t) N% k6 _% B& X7 N<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
6 i, g3 a6 X* }1 L<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>- w0 d# L6 ^; O. W+ p& w
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' a# d; {+ B c) Z" s<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
! m" A! B. Z; ?, p: ^- ^<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>& b- U1 B) D0 k; J: I
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
& D: D' Z: D3 N' T<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>; ~" _, n4 d( O! w
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5 |, v/ {1 J; B x* h+ k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
5 ^3 I$ z2 |8 p c, @# s<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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