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' G6 Q0 m! f9 G& o$ I; b清早起床：淡盐水& C2 j9 Q) b/ [
8 M, d3 X# K1 \ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！+ c4 e( `: N; e1 J# k! [0 t, ^
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上午工作中：柠檬水2 h# ~' E8 i# H5 K
X* ?' g% L4 Z. g3 K" v. B, ^ 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。! F( l. L A* N
$ N, s2 y3 x' E8 [' Y& F% I6 s午饭前：暖开水5 T! i* b' ~1 H! ~5 F, P- |4 m
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。+ M# S* `& M2 |" {& K& Y3 P
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下午茶时段：花草茶
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0 F: `' [3 v) I! p' Z- {; g 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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晚餐中：蔬菜汁8 V7 [7 M( P8 l, V5 y. g& V7 v
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!