【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

3 U+ l3 Y+ W$ l6 H, U7 s- R你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
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5 B; Z2 v' V  L& z; B6 S* e% S2 q化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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& H6 `  C- d( u5 X/ h睡眠美容第三法

. l" V6 K. {  }6 n/ W睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

0 F+ ~# c9 Z& z5 j' k( T睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

* t+ R# Y; l) T9 p0 `睡眠美容第五法
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- d9 }) _' H. ]) V! B如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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4 E# d/ d3 x0 \4 B0 s9 Z睡眠美容第六法

* T6 A6 o! Z7 _9 x. G% l$ @  y. n关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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; A% y1 N# G% m  o' a7 Z' T/ I, j睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法

6 n3 O- C. r- o. }! k睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

% b% q2 D6 Y8 W+ C+ @洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

, T! Q, A4 @4 A" d1 M睡眠美容第十法
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# |0 B' T* A, }) H容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

8 u6 s- v& [; o每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
" `6 {" P+ v8 T; S7 _: [
2 P; j& [# A0 u# p0 I倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。