【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ Z4 L- s& b$ s- K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: W% Z; y) l/ Z* ]  a' x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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& H0 S% p2 ~( v0 i7 j) l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 j& O6 m4 k( n6 r" {3 f* b$ y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& W, ?# H+ j, ~( P. ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

9 x( F8 f& ~/ }/ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ B- j1 h* p% D0 |) P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 p/ N" Y/ k1 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! s7 v7 q" Q! T8 s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ ]" s# T8 Y- X! s3 {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 ?+ k7 M) d3 u" w% i* z1 C     (一)成人 . O7 `" B  t, g1 D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 s  }0 G2 ?( ]  W( T* B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C0 k$ B% `' c" M4 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & K2 I  \# `; H9 g6 u3 z     功能：解毒清热 9 ^3 T$ q- S) N% }1 I5 w# F& b     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 _8 V- D  ?  F 9 s' E' C$ `1 B& ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \  V: B" i1 }0 }: q; F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 _- ]$ a$ u  e' P9 | 6 l7 p3 N2 D5 |  Y    功能：清热宣肺 ! y6 A/ y$ n! ?, N- T! q' ]5 J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 N) a6 ^) L  A5 l/ l $ ], Q+ d# K2 z% X. s$ b% q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # I3 u& H2 j- j6 I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * M" R: q& {5 d, m ( {' t" V/ w$ D5 I    功能：健脾化湿 " a6 S2 k8 \. C+ @% A: s * z$ @$ ~$ t7 o; R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ v1 ^" X1 v5 ^4 |! h1 k" Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 x( a: B1 W/ r& g! A    功能：清热消滞 6 g9 A, i  G% ~5 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( j; E5 I! B0 _2 I8 ~, i# o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 {. g- y5 O, u. y& {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' g* g5 u3 Q8 }1 A4 N' F- k! G" h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 f8 u" d, h9 m+ V. u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# T, M6 \$ m5 a. h. W  M* a; V( a5 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 h/ e, V) f4 A( H$ R. [$ T1 f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  y5 A+ B' v. P4 o6 H8 h: S; C觉得偶们的中药真的很好哦···
0 H; [( [$ k4 h; {有病治病···没病可以强身~~~