【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ j/ C1 f# Q9 H; K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ W5 Y, k$ @! n1 v$ b, W7 n# d+ A( i一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 k4 M& _* E  S/ O. U# x: b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 J3 h3 c; b' T0 j! I, _8 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ ~' m! W  Z8 |5 q! G% b. U二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ d2 A6 s. S. U6 O6 Z$ _& f  Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% h2 g. b9 @. ]; G* d0 u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; L% u' M, V. {# a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 \3 H1 J0 V; {) y& m7 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ W# M6 }3 ?3 u& |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % z, F: N  Z6 x     (一)成人 ' ?4 G0 t& O' K/ ~1 h# w- `$ I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 {. h5 d" y0 f7 N! o7 e- b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) \* n. u0 E9 ~  A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) y4 f, J+ \) l    功能：解毒清热 6 P+ X0 ^% \( v$ p3 o( Z6 } 3 }* a; x3 |8 ^; ^' D8 k3 g. }) e, g+ v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 z( A' |' H0 V- Z- h4 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Q6 u# b6 w7 [# W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   t( X6 F8 j1 m* J4 E3 d' q3 M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 c( F2 L' O1 o* q/ v, F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 p! F  e  w2 N- M$ L3 s . T3 d' E; {- @) w( Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 T2 x' X( U2 \# _3 T 0 f/ x$ A3 }) U( K$ T    功能：健脾化湿 6 @9 F: g5 ?* u7 J+ S 1 L7 U, v9 v6 T; B$ X" {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / s: d. w! ]2 _( h) n8 R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & Y* P" ^7 c8 q' ?     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * H3 U  l& F  o, H; a 7 C, M" ?. Z" v% y: r+ K+ g- |    功能：清热消滞 - R$ C  W8 u* z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , C! a9 [; K" k8 j* ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M1 @8 X) [$ r& {2 p1 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 F: ~. H9 P+ J: N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ p1 X% ~% K6 Y& q; p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; z# g2 i4 G" m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 V8 P: w- R( b* L( f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) ?' }* V" R6 ~. m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~