【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 l( ?6 S' q. k8 X1 S3 Y3 Y+ i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  H% O4 S6 D( F# I6 ^# u( u$ l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 U4 }5 ?1 f. Q% M4 q一、生活起居预防
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# m! I4 Z0 l9 s+ y/ U! k. j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  p; n7 I5 f  |* C, ^3 ?" P1 {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  q: O; w, _' t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 A7 d+ k: e/ }二、饮食预防

" |. G8 Z# \5 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& m( F' [3 n/ a7 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 S3 o  `3 v- `! u! q* S* F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) f* c0 M0 I9 `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, o9 N0 y0 s$ e( ]% {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 ~/ R6 E9 D9 Z) F/ C. o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. k" R' @5 |, b- a- v0 |  v$ R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' s5 V2 M( W7 Q" M9 Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. Q; q* `) H3 H9 F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * A! Z5 w* \0 Q4 }    (一)成人 6 X' s0 d$ t& ^( K% q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 n3 Z- g4 U  T+ S8 _& [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   I* e% ~3 a! a2 Y8 T  Y ( ^/ ~7 C3 Z: W1 ^/ M    功能：解毒清热 8 W& |6 O1 G' j8 p" {0 z. {7 | ) K6 c7 h9 E/ _# W+ ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : u& i4 S5 G  M/ n7 @5 T: F# Q % _' _& a6 @& r! k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * d# y1 b% f6 N5 N0 F, d' a3 e 1 X) D* n% d& G- a. _0 @$ e# t. A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + a% W4 Q/ r3 C, w ' ?) e2 ^" ~) Y) z: M; V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % F0 B5 h; Z; }, X  ]2 Q' u* r    功能：健脾化湿 - \" u1 [8 c! H 2 ^6 r, T$ j  C- Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # R/ s! u5 x5 @* ]- W/ Q$ F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 r- r  P1 B8 K* T1 d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; ?5 C( G; [. c) T  w" y+ k(二)儿童 2 Q. o2 ~/ x+ B8 t1 e$ k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 m9 l0 V4 _& A% |& n9 W0 _    功能：清热消滞 ! ~, H) w, \4 `/ X # A+ ^4 a7 e5 E  A. q4 m6 \/ R+ X. n2 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / y4 _" X9 k. C2 q8 j# i( ` 5 Q  }$ J! z/ q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( R! s8 \) U% g. w& R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# m' [5 H; B) \# W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~