【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 V5 P1 L. u' H1 C" h: a) e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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' R% C  g+ {8 w4 \: }, u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* _! c- d: B0 E! O4 C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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3 D- t8 p* u; @( {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 [. W# ?* L( C, n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  n0 G* j, K& C6 S* l) i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* w! v8 K$ {4 @: w4 I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ t6 f' V6 D' K* {" O" t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 _/ k5 e5 I1 d2 p  F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! b* R$ i; V7 b) c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : t: i7 p9 \; ? + k# ]" e2 _. `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & w0 g& f7 o- J" O3 d- d/ o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + P; Y$ l& D. j: i! G! [: I6 y) e; ` $ a& T- I! R4 A" \1 p, b1 }    功能：解毒清热 8 W* d$ Q- |9 K: A* S# B6 D* O , X) L. J8 ^4 q2 o: P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 A' J7 }5 S3 {. z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / s$ D; h! @6 e" ^; F# j2 V     功能：清热宣肺 & R4 k' c, S* j: N! d3 z) t. k1 J 6 j0 E  @0 p3 q; w# H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   D0 ^- h  t/ v1 B& ~ 3 A3 b+ p: a. q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + Z6 p- z1 ]4 z' R0 W* E2 J     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , a2 A; a8 V2 }# \; S 3 t5 m8 c2 N* o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , {: Y# B- z) x' x(二)儿童 ' j# q0 d4 d& C% { ( v7 M- a# b' Q* \/ @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + \- A8 }) B6 j( l. z% {& g. Q/ S    功能：清热消滞 * r$ h% s$ e" a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( [8 g- H7 G3 K4 `" |1 y3 h ! c. s: V8 Z8 f* H2 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^) y$ Y* y8 U. X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! V: u9 e6 Z& T+ v& m* _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- Q8 s' X# @. Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" U4 A. k, W  r; ~: \8 S, C觉得偶们的中药真的很好哦···
; e( V# A- x9 l. a; B. m有病治病···没病可以强身~~~