【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# m! R2 w! J( F+ b$ R+ }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; A2 j' w; G6 Q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ Q' _. G9 y3 G6 v) Z$ ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; }5 y& T8 e9 K4 e) t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 h: D+ I! I  ^" Y7 J3 _7 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 e4 @% g+ H2 ~2 H4 w二、饮食预防

( ~  {# v6 R1 G5 d5 O2 u, h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 H1 t8 R* G8 L' c3 n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& T1 r% O+ E0 r4 O) |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 S+ p9 v, p) F4 I- ]5 x" j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( b- \$ s$ ?" |- m) E8 V) f! k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) i4 S" d! O/ ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 b% j& B2 j; ^& V- _ # e% v# C7 q1 e2 k% Y/ S. U. s1 X% q    (一)成人 9 ~7 E8 ?7 j) K2 R8 c! p; o 0 ]) `- Y, L# Q, e& F$ ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( O5 r, c3 |0 Y/ u: f" E6 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 a; |$ V5 ?( T, e; {2 {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; L7 p% O, V7 E: g$ l" G    功能：解毒清热 " m& M/ p8 J$ l2 ^+ S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 @" T% D/ u4 M: H  x ) @5 Y/ |) D3 t. D/ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( V5 [0 ^  D$ x$ @2 p1 { 0 X! E) Z, P5 q+ _3 A    功能：清热宣肺 * p. i- G5 ~0 w2 Z / L2 Z* [* ^* a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % V( V6 }) p; N% j8 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * P7 e1 N& `( u7 H* j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( S8 k$ u9 ?/ R1 Z ! h9 a! g3 Y3 ^6 b    功能：健脾化湿 & w/ s: [/ B) G9 n7 L5 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : \& n5 k  K5 G8 j- {5 k  H5 p% U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C! `4 k7 V7 F  N1 r4 s9 |     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 [3 t: t9 K% l2 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 }: F6 Y5 i9 c+ p2 x  x& w! X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^5 L. T4 I; g# [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% w8 r* q* C. f) [1 E% `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. r+ _9 f* t; J6 O* T, \- i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 v- i* B/ d2 g2 n2 \5 W觉得偶们的中药真的很好哦···
- B' q- E% k; z' d1 o' |5 W$ W0 N有病治病···没病可以强身~~~