【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 V6 X9 |4 R$ p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! k' T& D4 d" I) q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 C* D$ ^9 s+ y* S+ J一、生活起居预防

& K" c% j% N8 g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; [* F* z# K1 e9 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, Q7 V. E, h8 V% I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 _7 L) J$ j2 U9 N2 G. J% |  I* @二、饮食预防
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% S; _# Q0 L! N: f, O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& p( d& f. C9 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 c% j0 G  v$ o+ ?, Q6 X8 w; B* w  s, e. u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 R9 x: }: V/ Z" G7 x0 d6 M: f" D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! |! r$ t/ p, _7 d- r  O/ H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! D9 M  g6 `! t( g4 D, q& X! V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 m% P5 K3 ~9 H; R& _4 E/ A ! _) O/ p8 i( b! p) t: w& _/ g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   ]9 \+ X: }+ Y  O. h; f0 n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . V+ u$ L& u- G% e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , m! a$ [$ |4 u" l4 Q7 T! \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " g: A6 V9 ~2 c' T' G& S/ e6 ~, k+ H    功能：解毒清热 # f1 w% Q6 B: I! Y- ^, a6 M     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 H7 E0 E4 ~) r) A' o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 v  D7 _8 |' C    功能：清热宣肺 * V) d8 m* O2 J  d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Z& R+ n* m$ K 0 }$ R) A! v$ v- e. ]4 X! V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m! _+ ^5 }$ r6 L$ G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 V" }2 ~4 F' Y4 g    功能：健脾化湿 & s- J+ e/ Q4 c - @  G- ~( z9 w0 D& k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) {7 x; X" B5 m. z& o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! V- `. Y4 _1 t; p2 v: d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h9 d3 N3 t9 o6 p( t& w% X+ G  ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 [$ ^% U# K( l/ ^3 L9 K- q# Q% M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, f$ K+ \0 q* p8 p' O  }* o4 Y* R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 C* v4 l4 G* w! s, y, F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) d  L% v4 h& A; K$ Q, v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ z2 x3 E* d. u0 h# S+ h2 P' `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~