【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! F/ F9 T: H/ u( {8 ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  V$ G/ G! F! m2 m* n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# c( _2 s! Q& d+ y% `! e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" U8 ?0 y- e) k- w. b. I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 n# U6 i& ]5 k# i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 u, A# U1 y/ d6 y8 c  e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 K  T3 M8 B2 ~  u    (一)成人 + N. H& n% `3 n* s& O+ j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 Y  _+ D& o+ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V- [; d6 x9 M' K4 a & s7 V8 N8 a- S; k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 j+ n8 \) m1 C, l  h/ d7 a     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + ~9 Q  ~; z, b( v3 Z. F! k    功能：清热宣肺 % u# u- q5 e, j. L6 s. a 9 n; |( F  G, z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " S, }* j% _0 Y% j5 \0 C7 X# i9 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; {- e& L) V- ~' R2 x* G    功能：健脾化湿 5 n& Y  p* K  E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - l# ~  v. K" j- X7 ~, M& A9 y) C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 O! D; s. ^& L5 L3 a* V1 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 t3 l% R; ^* N( u" a- u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; w0 F" ?- V6 Z     功能：清热消滞 9 f$ P7 ?, I% V5 z0 v% b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S+ \) s, J+ \# s+ N! p 1 t' D  n: I5 u; p7 s/ m+ G; S2 C" f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% z# a( l, F; c' w: ^5 P$ H# P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 Y) _9 a7 e' w1 k+ E+ A( r9 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 O! t7 M$ Y; |, V; f0 h! N  \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( X+ C' A6 @3 s" a( k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  h1 c0 x0 G  q8 b觉得偶们的中药真的很好哦···
# U: e& E) Z( G! V8 @7 D1 j# U有病治病···没病可以强身~~~