【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ O7 _. ?% R" F" [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- K7 ]" K: F0 e* ~6 e. a一、生活起居预防

# e. v6 M/ q6 {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 V* S1 N1 ]& F4 W8 O$ L( W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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3 U+ Z( g8 [) l% p6 ?7 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. I& J. g- _4 A* |" x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ r# Q6 [& Z9 G2 ^) u# V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* C9 H' R% V/ z; x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! w+ q. @. d, S( L# R  H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 \: c- c& x/ X& y; H# ~0 @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ s9 {9 {, s) \( Y+ ^/ ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # D$ L# Z$ Q" {9 z    (一)成人 ) v1 ]! A2 j5 M 4 f& V1 o1 i0 _7 S6 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 S9 O- I9 Z5 U  b7 Z3 t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 Z8 G. ]8 d) C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?* ~0 q  `& ~. | ' u9 a% A$ p& ~$ l7 B6 k, P" s" W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' [4 q$ \2 |8 p& ` 5 {0 m, ]5 h/ R7 N# V# Q9 ^/ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ?3 O! H2 N0 w 6 o" N$ f3 j1 Q  y1 k- E1 q- T  Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' J; P' w$ m/ u8 C( }0 N5 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " V9 h" L8 l; {8 L# v    功能：健脾化湿 # g' e# Z, S9 Z1 B9 w; {" Y- j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ V0 z5 X. j' d; `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~, C* X; r# @1 Q" M 4 c" o, b5 Q, q) [  l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / _# U, g; L! [' \(二)儿童 5 O6 @# K; q/ Z/ i0 i     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! }( |0 x& P: a4 v( {& B, T     功能：清热消滞 & I  N- K! E5 h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d" `1 p: P. P1 T5 n' z+ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- Q+ V. N1 e7 m. H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ v0 E. H. r! U0 v: p- _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, o5 M% k  g( n1 t觉得偶们的中药真的很好哦···
) W' u8 Y$ A- \+ N6 k, h6 o. g有病治病···没病可以强身~~~