【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 W, q5 a- ~7 S9 N8 M, Y7 U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ s/ U& A" s- Y* ]3 [, D) a, k% e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 M$ d# ], o3 x- `! v" E( F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( `7 i" F$ v1 c9 K. V2 q! o3 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ g9 U& i  p! E1 N. N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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# d+ L2 a0 R9 t9 |  N7 O: H7 x0 t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 D! b  `1 o$ I5 _6 X1 B9 G1 n* T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' u; ~8 i! C* l  F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# M7 z" z% G. ?* u# C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 ~" y( [4 G7 E* e( P7 p: U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% g# I* E) {6 Z: o* t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 }! G. g2 D9 x+ s/ l   V. v/ h" r6 }6 E) R. `; q+ Y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) |5 J* J& f9 g% ~* ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f. C1 m4 _. x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * D) J9 O# w6 V3 T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - w" Z. d# [7 |  ]7 C$ a. S& l4 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - F* s, O7 ?  F1 M( n( J! K' r % l+ N' y2 N" t/ Y+ x( {    功能：清热宣肺 + p- ~1 g' z8 c2 n8 p. V" F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 I" M. R9 `6 x" `/ Q8 {8 u4 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 c* g1 Y$ C4 ~- X% R2 P 6 k$ _( f  q5 G1 ^: T3 s    功能：健脾化湿 ! v* ]$ L- j' S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 ^; Z! g1 T: }# q2 b5 n/ Z3 K* m: @ 8 r$ O. L4 i4 c% {' `6 Z" f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : P9 @; M7 ]7 l5 T& a(二)儿童 8 W( ~: s# p  |4 v& ~* }$ } " B2 F0 O) U( c$ f0 @% [, E0 r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * e& ?- Z- P4 M* m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! d) F7 l, [( J  j) c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - M0 r3 f: Z+ W6 f6 f% I ( H1 @( n  l% f: I, ^0 [5 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( ]/ o+ d& D: p0 V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- G$ t- J5 I2 N8 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 U" X7 J  R4 a! b; `: S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~