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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- R( Q2 x* ~: f9 d7 x, w& S6 Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 V* P6 h8 k' s7 a9 @7 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 U R: {& |" i Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 `8 ]+ p$ N8 X2 ^9 k! n" I
(3)海带可降低血脂
0 T2 H& U9 U, M0 m9 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( G5 M3 I# S( s/ k3 v(4)豆制品促进脂肪代谢 ! b7 ^3 D8 a1 O! `7 }: s( p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. \7 r: E& I8 d& C& }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 `% T2 d" X" o1 k# J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, ~* @& [5 [ u- \5 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! ?% L# L- F- ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 i6 ]5 G* u. J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 X! I2 F) h- p7 z' ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 ^& n" a. ~" H3 ` l) S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ s7 Y& J8 p% ~! e; w# y8 J3 w, B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 { O. Q! v/ X; } (9)洋葱降低血压
6 G1 H g% \0 j O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 Q4 _, Z6 O2 t* i% B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 ]! ^3 H M/ Z9 @; V/ t$ o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 A J; ^9 P3 Q) d5 h(11)大蒜减少血中胆固醇 4 |1 h7 b; R2 j: Z6 g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 ?* B; `. z( N2 z% R7 N6 C9 D
1 z1 M! H5 D' S, _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜