|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & {* ^* j, s3 X; M6 g$ y0 j; I" ]8 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. ]: v5 i/ ~ q( j, L: d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - J2 G8 B: f% F: d8 ^. T2 q% O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 p* |3 T: E8 O# D; {4 Z
(3)海带可降低血脂
) G) x1 E% ^5 n) B- G8 Q1 C# w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 E# L: Z, ^( g6 Y8 T3 {) g
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 o% X! V2 m: _2 m1 | | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 r. [9 L" K) U# w4 q4 `8 F* F. y: G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( S. V0 K# `' v5 w4 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. z: D4 i% y8 w0 {3 W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% F C; D/ @- r' I) |- E9 }6 \ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! z3 U1 z z8 q! a# @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 w# h: n" N+ C5 r" B/ m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 L c* H: j F, F/ Z) t l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% u7 o! N, G n4 ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* l w" D/ z4 W7 o, d& F (9)洋葱降低血压( r7 Y! E. a% C l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- q5 o8 x, d% k9 U8 ~5 C! ?/ I$ F" S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 Y* x0 e( E" H% W4 u0 C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* [! W' P' N4 z( H(11)大蒜减少血中胆固醇
3 [, F: F E0 D: _" ~/ H4 z8 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
g, n- V" Q5 |- p* ]3 c" h1 J9 P) a9 V4 ~0 P3 M6 J! M- W
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜