杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 57540|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ F! J5 g4 h. P+ Q
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
- Y$ Q" I; m+ E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( K8 \; N" y: [7 {9 {9 R) h, ~: o$ E
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! b, ?: I% I: d6 O2 {                                        (3)海带可降低血脂0 N, x! ~) s# w! x9 v8 w# u; j% i
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' I; H1 G) A/ T; p- B2 G( }8 A
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ E# K' z+ c3 e+ l0 ~3 q! M
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。" v7 e" q% q2 q8 w2 Y
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

" j) q) ]$ A0 S- H" z& w  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. n0 |" x) H0 l+ F6 @! j, ^
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

" \7 u0 x5 s. K7 \2 @) P$ R  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
, n: k% E$ m# m- N  _- v                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% w# [+ v9 O1 ?& P/ y/ B) X
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
# U) ?$ C) P, H& D9 r
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% ^6 v( y! C: d
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ W% V  d2 B' }' j                                      (9)洋葱降低血压
* [1 B( |1 S) x& E  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。: W4 S" b6 ?& X/ G2 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 S/ F: _$ C; A8 W6 g! _
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。; C7 F, q1 @. L
(11)大蒜减少血中胆固醇

, u: P9 W5 d. _% D  k  F- {  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
/ J! q: B; r, e* }- e1 f1 M  E6 H3 c+ r( H# K$ t
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 02:55 , Processed in 0.047370 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表