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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ ?& N5 n' G3 k6 O5 N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ r; c6 m4 Y) K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / i7 e, M, a( g3 t% r6 T& Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. u9 E$ q# r+ I, d8 K) k$ h
(3)海带可降低血脂
+ e4 J6 N, P- M' |. D9 C/ k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# `8 A2 d. e2 m' ^6 o0 o
(4)豆制品促进脂肪代谢
: G9 E7 V) r4 E1 e# J: p8 I- F) K0 y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# W- L+ O. C- d o) \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * Y. i4 Y6 T5 m# ? p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( V! t3 b& v1 e7 w (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 R- ?, T+ x( T% S) | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 [1 A: T6 d% n+ j' S% s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 X+ B- v: T$ C" D* \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
r) `& p& u7 i# \/ T' s2 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ f9 E) k3 v6 K+ j2 G8 b- \" }( [; y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) f2 R8 j: v5 ^ _/ T0 i6 S
(9)洋葱降低血压
6 y& `6 B* X/ x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# [5 D. c" [2 y' X6 W% F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 C {' W- ]+ u: G$ C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ l f9 V( }. @5 ~# v' H, [(11)大蒜减少血中胆固醇 $ K* g" p4 h: I7 [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 g' q# J3 b7 d1 l" z5 b/ ~& k8 ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜