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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 B5 F' [, E% X+ M4 C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 ^/ P! o: R+ X7 P+ ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 Y; `/ d- G6 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 x9 N% u7 \8 b' Q1 ]' I# V! X
(3)海带可降低血脂$ S6 r/ O) Y2 d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" H) Y; k2 `: y; B5 m2 [) B
(4)豆制品促进脂肪代谢 . @& A0 j9 N, K: o0 }+ P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& [ Y$ U: b! {6 [3 T/ e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 Z2 s& w! A2 i3 ~+ w& [1 ?. _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 R" u9 G% p% ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- G" {0 s& ^: X/ b: I0 O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ u* `0 H3 b) s. U. X* i" m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- `0 t9 ^1 g3 a( _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
L$ Q W6 s, a5 F5 I( C, o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " e8 P* Q* w: C" b$ J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ _4 v5 e& S m) }$ j, @* ? (9)洋葱降低血压
9 q" N4 p8 W; M% P9 V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 U7 g5 Q3 @) S* {: H$ o2 D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 r* C" v/ \9 J, E7 D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 Q: j3 C8 [: z- L# Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 # h* }, m s' h) w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 _: j5 W' N: s0 Z7 b: R+ S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜