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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ P% }1 S p4 I; P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; t5 v9 z0 D* K* n# N' U; K3 @(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" V7 Q# u$ W, I% N9 E# ]) h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# u; m. q/ s8 V3 S (3)海带可降低血脂8 U7 n' C8 d) Y B4 I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- w1 H x: U& C4 A& O2 X(4)豆制品促进脂肪代谢 # W) y( O* c% Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 w! l+ k( ~! Q, p* ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : {9 t1 s2 C1 {1 Q5 q# H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 B' f2 C" e, _3 E
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + M) l6 h: M" }+ r5 [. s& @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- c+ l1 _: B) q2 s4 s' C& l9 v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: p' ]3 {4 p* ]- t( q# J* n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% `; O& P2 T; ~, [$ _* } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& D4 B, ]) ^# F( B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- D$ i- h8 _5 b* ?; F6 @ (9)洋葱降低血压
& I$ u! T3 }: Z% v0 f) A* | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 i- g$ R! H! R# b5 n9 G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 V L2 q* o& j2 F- b3 i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( X5 J% s' n6 D0 C
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 u. k0 s4 y1 e) y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜