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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% M2 x4 b! H d" j* t! m0 E. g% ]6 H* B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! o3 @( H! S% D$ s" Z X" V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# H( F) F5 W2 v7 C* h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 f0 m, n9 a- \ (3)海带可降低血脂
. W, |7 a' j' z t9 w: d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 D5 l; p# [/ R% ]0 b7 @(4)豆制品促进脂肪代谢
3 ?2 n. A* z/ b4 Z( Y( B+ o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; n+ j8 x k. ?; A4 m; W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 I1 G4 w$ ~( {$ }$ ^8 u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 \0 ^2 V, N, t$ u (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ A0 U. ?3 }' {( [( f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* c. x2 K- ]0 \1 c9 d& I0 c- s1 K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 H6 [7 s }/ s7 O0 O6 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& q4 U: W4 w) V, `% G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' j6 @1 L" v ^% I5 r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 }3 O$ U: t0 E( j$ X; n
(9)洋葱降低血压% w" n' m% A& G6 W7 R. w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& A8 Z( X; {& K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" G l9 j3 h- K0 ?; O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% m) H% R( ]1 i: d# d
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ _- e1 |2 t- V9 P5 } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜