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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% F" k/ a& ]) b% s$ L' _# a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& } k% U' m2 f( b$ g) h" ?0 [8 T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; G2 m" w: h p$ ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ b0 h7 o9 H' b1 w" [7 I8 f* y (3)海带可降低血脂0 J1 W; H( n* V' o% t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 r: x, W: X2 w
(4)豆制品促进脂肪代谢
( G+ M0 n- M& x+ _, y* v/ ^& g, X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 X& U5 l% t) |- x1 l( o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" {$ ^/ B8 i: K# T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% M* k8 ^8 o: Z3 H) ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % R6 X2 w: P" F' y7 i) G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 g, k2 {5 |0 X2 ^- a# ^; ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. ] P) j* K9 Q* u4 `. m' Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, ~5 S; H7 ^! ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% m/ @$ o, m! x! @- W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ J! p* v8 O# i- x- c5 D. d (9)洋葱降低血压' p {) b" s- g+ [- x E& ~. Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, Q$ Y5 c/ x! N: @' _0 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* i4 u) P) ~" g* w$ d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: N" m% F% f$ g3 ^( Q f% X- g! f
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 V, V7 c; \% ~* g7 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜