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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ F! J5 g4 h. P+ Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- Y$ Q" I; m+ E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( K8 \; N" y: [7 {9 {9 R) h, ~: o$ E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! b, ?: I% I: d6 O2 { (3)海带可降低血脂0 N, x! ~) s# w! x9 v8 w# u; j% i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' I; H1 G) A/ T; p- B2 G( }8 A
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ E# K' z+ c3 e+ l0 ~3 q! M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" v7 e" q% q2 q8 w2 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" j) q) ]$ A0 S- H" z& w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. n0 |" x) H0 l+ F6 @! j, ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" \7 u0 x5 s. K7 \2 @) P$ R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, n: k% E$ m# m- N _- v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% w# [+ v9 O1 ?& P/ y/ B) X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# U) ?$ C) P, H& D9 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % ^6 v( y! C: d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ W% V d2 B' }' j (9)洋葱降低血压
* [1 B( |1 S) x& E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: W4 S" b6 ?& X/ G2 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 S/ F: _$ C; A8 W6 g! _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; C7 F, q1 @. L
(11)大蒜减少血中胆固醇
, u: P9 W5 d. _% D k F- { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜