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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 t! m2 v$ U9 c, w7 G4 Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 P; `. @* {3 M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 \% J( F- X; e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; y" P( C Z/ S- S6 K) e
(3)海带可降低血脂$ G# ?0 s! a# |" _' S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- P: d, p) i( _- H8 W
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 q- w) ~# {, H/ v1 y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ D; O8 X% ]8 S4 E _9 [) g8 F- I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. E) b& M1 n0 D' [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 b* {- j( Q, i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 c* h% S8 ]1 ~, m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 Q4 G0 `6 Q, i! W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 `) Y2 ~/ Z# J0 q% f* Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% m. ]- u- c7 W# ~* s4 M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- t/ ^: l4 J0 k; v7 e2 ?" x6 u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# g" I' z# `5 L" f
(9)洋葱降低血压4 _" F x: l; H; B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 f8 B4 D, \% p$ }. d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * K- D- V, c# h& r$ b/ {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- w- g$ e) r, A* c$ A4 T7 S) j(11)大蒜减少血中胆固醇
8 N, T$ V3 U- Z8 M% y; @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! d0 f7 l6 L, s* ^+ O* ?
. t, d* ]% @5 X( [( M ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜