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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 a. K6 q. [, y3 F5 L/ z9 T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ i* C$ _& T3 u$ M% g5 [- o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; v# V2 D5 D+ W& Q5 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# ]9 C5 l) F6 V5 F$ c (3)海带可降低血脂9 [2 e/ c* h9 A" u4 ~* K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 P3 \0 X/ U$ J: ?2 ?(4)豆制品促进脂肪代谢 ; D/ j! z* B2 n7 p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' ]' t, O8 ]6 l* o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" p: [) s% s- z4 a" E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 ^. M E3 [! H: I" p& L9 q1 g (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 l w6 @) w& f" `$ _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, H r2 W0 U1 E2 {6 C2 [$ |( E. |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* F* e* x1 v: Y4 n1 } |5 o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 K1 L* b* }( l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , z" I2 }2 p/ g- b4 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- I& Z* `$ s* Q3 y' Z
(9)洋葱降低血压) J5 R( P% u) i. j* }3 W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, [ m4 }9 `2 m/ e2 |. {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ ?, {- _0 H/ Q e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, }8 P( |+ \2 I6 w1 z
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 Q$ y5 F" H3 g/ D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. _1 j9 z) O- X) K8 Q/ u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜