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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- O& l9 s4 F3 q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# u7 T4 d" I+ z" b& s! O* M4 y% t" p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, G( H, _1 i/ Y* n Q4 | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, K0 z6 K5 n, k8 ~: ?& t: q1 W (3)海带可降低血脂. a3 {2 i/ B# r9 T. Z/ S f w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ u! f) x9 }8 e3 B(4)豆制品促进脂肪代谢 8 X, P N3 F6 d" L. I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: o7 @+ `3 |6 v7 P. n* i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 e( `% q; a K6 t# y- U8 j$ Z& Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. s' t% B3 [1 z- b" X& Z* j9 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; e* r3 L d* h j2 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 K0 o0 L/ ]/ g3 J) A' w+ F" u3 Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: L" D# Z, A# j9 w5 \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. T6 h4 b: I* u8 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 P2 \7 f0 w# V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 ]1 A$ `" f4 }; J& }
(9)洋葱降低血压
: Y) |5 o) ^/ N$ V% C9 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- j. j5 z9 b# n% j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 W/ [- x+ o3 Q. t: L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ } u& |! ]1 i(11)大蒜减少血中胆固醇
) p4 N+ V0 M6 I& L# D7 E6 }! v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜