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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; a' a1 e) d) z
（1）吹气球
$ C5 ?/ J! G; d! [0 u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; [2 X5 \$ Q" t" H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " U2 P1 ]' Q3 k$ i( ]$ J2 D; [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% a, ^( U6 O% B" K, ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 T/ k( t3 {2 e# X1 T
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（3）吃纳豆
4 v) ~3 Z+ Q* P3 u9 ]4 m% }3 s$ | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" R A3 B& s: {) ~4 j& ]6 z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& h6 d& N Y/ S0 a4 K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( C' p0 J0 N' v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* R( o) {- n3 o& O5 \5 P
H4 Y, _- B [- \(5)喝酸奶
# O' B1 g0 f9 I* z% i3 _7 O( C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ x3 k) S: h8 ]4 S- _$ V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* o- U& _3 i/ {: Z, r, j(6)服用维生素 & I2 m D- t1 @) ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 L9 p' U% ^' S# V5 h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: V+ ?; _' g& I1 n(7)补充胶原蛋白 & i* l8 y4 A( n8 o5 ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 y$ e" c. ~* t0 U& R; v* a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
