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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ \9 w7 e! K0 p$ I7 o/ h4 u% f为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 - }+ J, ]+ h: [- }1 A- C
(1)吹气球
3 O5 b& v7 U8 |# s 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。- y# s2 [6 O, ~7 i, o
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。6 O3 f* [5 |7 K2 n5 w0 z2 C6 p

3 f9 U/ v3 u0 H+ d(2)游泳 / d6 N7 ?. n& X
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。6 ?! Y/ {, O3 [
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
0 ?! h2 \# m6 J- _8 n$ @ 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。/ d3 S ]3 u+ C# h7 p& O
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 {# m4 K3 X0 Z, Y 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。* j# b! k. A+ l# V8 m$ w
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。) H$ f3 E: m% [

t9 m' q$ ]6 `5 U( a8 e(5)喝酸奶
6 _5 g6 W% E* Y4 m% d- G0 E 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
& s0 a I0 G1 `" L 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。) k* L0 A6 i( k
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(6)服用维生素 7 \$ _* g# H$ A
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
6 w8 w' e i Z2 i9 @& Q 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: ^' l! l: y- v/ D1 C( f/ [
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(7)补充胶原蛋白 ) `8 T7 [) X2 h( H2 U; M1 B4 [0 ]
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: S5 m+ s/ E/ J% M
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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