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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, m9 Z5 M; T/ ?. ~( G4 p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 _! z1 Q8 q9 i4 N1 J P- E
（1）吹气球
% W: @' X; t6 G+ p t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ B. y/ A3 J3 O5 H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* `- b8 W$ E9 b \& i（2）游泳 K" g1 t0 J( u% u/ S4 D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: c( |3 ?+ H$ d+ M2 I% C8 {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ O( @+ H* q( T x$ b
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（3）吃纳豆 a( L( K z9 t- M, K) J! }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! [" M: C' c4 Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ q) e6 m# S8 ^+ I
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(4 )吃青木瓜5 N3 @6 u9 f0 g' F' ~5 |3 @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 y0 y- @' r* y" q1 I0 m! I* u/ G. Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* g8 O. c0 C9 x7 n
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(5)喝酸奶 & \2 s- Y1 r: o' N) Y- U/ {8 v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" M* ~, U, d1 j8 i. {+ v! G. [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! m1 B% ?! r6 {) S4 ]
9 ~$ f- B2 x% U! [5 {(6)服用维生素 4 L3 o, o# g, H6 y+ y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 G& q/ K/ u. K2 n& A, ^4 ^; L$ r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) M0 P3 k; m% ~' W$ ?% i2 [8 s
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(7)补充胶原蛋白 % B3 g9 J/ P4 f6 M Q" P* ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" B! |* z/ T+ ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
