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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , x Q# H3 q2 Q& d
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 \( `$ b* n7 q! }$ H （1）吹气球5 \1 c8 _) j5 e" Y0 }8 a9 P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 l" ~9 A* e+ Q4 Z: B; |1 C9 m" | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& A3 q; x0 f( _) B& h- y（2）游泳
a& S3 I2 l3 s! O* V9 r" T- O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# y6 l# Y, D( |' Z) D0 @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 W/ v2 o' L. Z# G1 X（3）吃纳豆 0 K( d( |( V$ G7 K. W" C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# f- A: u! K$ P' R: H# e6 X6 s/ E( h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: ]$ Z6 L0 M1 w2 n (4 )吃青木瓜
B- ?6 j: I$ T* r. R) j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. x+ }+ J B6 w# N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
9 t: C3 q% X( l2 e3 |" J4 a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- e( D7 |( K4 g: {9 h0 O& u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
6 h0 A6 S9 v& C* f1 F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 `+ C, s5 L; ]6 C) a; o- l" L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 c8 ^5 D) E/ Y/ o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 Q- h; R3 L# n4 \/ t% Q6 x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
