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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' X6 N3 F$ y% p/ D, A& ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # P, O4 [# w$ V
（1）吹气球
3 U2 N6 |, J; k) A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 e. u* x/ [. C1 }" h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) i' I6 O$ s; H( @; E+ J
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（2）游泳
R5 f/ R0 _+ X; ?4 c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( _1 r# C; r7 p; W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; v; _$ K' j0 d# ]( l" D（3）吃纳豆 1 F$ l7 m6 N h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ B7 b( y/ p# W! ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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5 U% e/ b! L6 [4 c (4 )吃青木瓜& U; G/ u( i3 k6 n/ s7 W4 L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 I4 n* D6 k# V3 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ }! P: Y6 h% [3 W7 ]6 r2 h: {
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(5)喝酸奶 * ^8 n; w; e, q+ a4 n9 v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* S2 s3 j; e c$ t+ H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 _2 D' G( b$ t# v! [5 u; `+ t' O. _
9 C9 S+ b2 J. M3 v D6 r(6)服用维生素
( g Q$ k8 R0 f$ z+ ^( `. ^; u0 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
]. }. {0 k+ W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - ?: F$ N6 i. g' {+ A; D- H- u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% |8 g0 t% \; O: g4 U1 y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
