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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: X. o% _5 I) @8 w/ S3 y/ i0 o为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 J5 f7 l! ~- |# G2 ]
（1）吹气球
S$ ^( s: ~/ Z* {8 Z$ I% u% K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 S+ ~* H) [) d H2 L+ o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( D" J, a5 B7 s! y- D
4 J( _, Y5 n' R, s6 J! O（2）游泳
9 s" A& Q) \" N! a! J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; \) O- o3 f/ M+ @6 g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: d! y8 C/ E' {( n
6 m' O7 |; y- J* G( ~（3）吃纳豆 8 R% K# u- k6 K/ s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- o& z! b7 e4 Z7 \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! ]9 v# y% Q! q9 F, g$ U9 d
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(4 )吃青木瓜" i+ ]: `3 B9 o. ]& t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* J: C0 i% J5 C0 G6 {3 `: B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! U4 p. P" }! W7 s2 g! N(5)喝酸奶 4 g v# ?* K4 I0 k3 {0 ~0 f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ x: \/ s, a" @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 D. q/ N* R" }+ H: D; A- }% z
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(6)服用维生素 8 h* q ^- _! G. o/ j
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 Q' A: L7 h8 ^! {* _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& Z" g! c# J4 e. ]- _1 U' \- b(7)补充胶原蛋白
+ W( o9 V: t6 _. ~1 @# c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) A) v; n% R! F* b( d0 l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
