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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ \9 w7 e! K0 p$ I7 o/ h4 u% f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - }+ J, ]+ h: [- }1 A- C
（1）吹气球
3 O5 b& v7 U8 |# s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- y# s2 [6 O, ~7 i, o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 O3 f* [5 |7 K2 n5 w0 z2 C6 p
3 f9 U/ v3 u0 H+ d（2）游泳 / d6 N7 ?. n& X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 ?! Y/ {, O3 [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
0 ?! h2 \# m6 J- _8 n$ @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ d3 S ]3 u+ C# h7 p& O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 {# m4 K3 X0 Z, Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* j# b! k. A+ l# V8 m$ w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) H$ f3 E: m% [
t9 m' q$ ]6 `5 U( a8 e(5)喝酸奶
6 _5 g6 W% E* Y4 m% d- G0 E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& s0 a I0 G1 `" L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) k* L0 A6 i( k
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(6)服用维生素 7 \$ _* g# H$ A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 w8 w' e i Z2 i9 @& Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: ^' l! l: y- v/ D1 C( f/ [
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(7)补充胶原蛋白 ) `8 T7 [) X2 h( H2 U; M1 B4 [0 ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: S5 m+ s/ E/ J% M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
