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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 u7 t2 ~! F! @6 |
, i2 ~) Z8 `( u( b/ l& I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( o( U! T1 b2 J5 R
（1）吹气球
a3 ?' ~+ s( ^1 j. h8 B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( O7 ]( u5 |" b! t i2 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* V+ M4 z: R2 o（2）游泳
$ m( @' N% [. L/ ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' H0 {! c! y1 y, O# r" K M& c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ k( @; s$ h7 @6 L& w) l% a（3）吃纳豆 ) |1 h1 N+ g* Y Y8 F0 G. m& ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& S0 L6 I* _& c [& |1 i% ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 K( Y$ ~ x' f7 E4 d
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(4 )吃青木瓜3 f8 N+ n' }7 I5 y; D/ ~5 o! N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ {# b; l- a8 m/ D0 Q) h* p! | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 6 o) ^) i, y2 Y* Z ^5 T: L- ?8 _) O* V& s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- s7 l* f+ u; f5 I ^+ a5 x V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 Q( A, _# ^4 e+ c1 w7 M
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(6)服用维生素 / j" g& o( ]$ X A+ }6 N( _0 z* N6 m& y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' d4 o( t M1 c& b" A" Q+ @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) M3 V1 K2 j. \
3 C7 [+ Q8 t( b" O(7)补充胶原蛋白 W5 f0 R0 n4 }: f! M6 A. J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" {/ Y i0 r# s" A* w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
