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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% n! c8 e- d* {& b5 n# l为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
) B" R6 r+ V; q3 u7 f) y (1)吹气球( Z' `: j1 i; @7 ~
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
, [# b1 r6 w9 U 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。% I5 [. k, G! _2 ~
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(2)游泳 % {! f2 d8 h9 D; _ s
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
/ @9 Y) L0 \4 u' V2 Q, ` 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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% ? D: \, B! q2 |) B) h(3)吃纳豆 0 m% S u0 S# {8 O3 m( t& A" m
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。# a1 {& R7 M/ F1 R& I9 X o3 n1 I
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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I( X% b" K5 m. j6 M F; V0 m3 P; B8 q (4 )吃青木瓜
/ ^( ^4 k7 ~; p2 K4 b8 Y: H" u 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 U" S7 H. c" q( z
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。# m6 w; r0 x8 l- t$ X

2 E1 ^! @9 `# L, Z. V(5)喝酸奶
% w" W) M3 ~0 X, k/ g/ v6 j 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
- \7 r! g7 w8 k. ^) n* ~1 w7 f: x 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 f: M% T+ a! `5 H! q6 N

7 x9 d. C; Y; u(6)服用维生素 * e$ h7 b/ a; e* s
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
6 J G$ h# Z1 \9 n) z. K# w 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' W$ ^# X7 ^1 b
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 `9 Y2 F/ S. \0 }7 t/ w0 h
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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