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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - N3 o% b1 t4 x; y
/ P. Y# b5 N/ l1 Y% Q+ P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 `$ F1 D8 d; l$ A8 I+ L+ K, H" p! j （1）吹气球: j- r" P3 K; @# s/ R7 W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 x1 _8 Y: ?) ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 7 o7 ? p+ @1 b8 m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' t5 x; J' C. P6 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ ], u: C# l* \9 O1 T7 i" P（3）吃纳豆 7 ^2 ?4 E4 ?$ c) i0 r2 M: o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 _: k Y$ I3 c5 F* X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 O& d% V5 `0 P. s
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(4 )吃青木瓜
9 K& R5 ~, W8 K" ?3 W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: X, |! \, j: r- K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 T; q5 F* ]' E5 {+ B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, y. Q7 v# e0 r. G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ S0 J: D: W, T$ `! y: Y3 Q) H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. X. f' ~, W$ n) x5 W. _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( ]6 U3 s0 A$ ^7 A C
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(7)补充胶原蛋白 % s! r+ N4 d8 X9 Z Q$ L+ W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 m$ @9 v0 n9 O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
