|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " M' s# Z0 D; `, a& O6 _
+ s# T! ?% J4 W9 Y; u/ c偶然看到的，和大家分享下1 t4 Q5 q; L; I' q
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' L) ^8 x! b! M; o+ v" |( Z1.梳头：! q! |* v* H6 M5 O. w1 x6 P2 U
. I+ e/ Q4 @. M$ |0 o 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! Y* S; F( G& p2.鸣鼓：; a( t5 t. C. q; J2 k% @5 j) ]6 l
% _6 `- a4 V9 i# `+ K) K3 r3 A
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。8 D# a! C; k& y" z
3.揉眼：
: A) e9 d1 j& A* _' I' r
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 O3 I; u+ i. T/ p
4.捏鼻：6 W7 U, F& x& ?( @: {
9 G' g1 E d2 f [ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, b( C1 I3 N* z' q# a! [; v5.叩齿：4 R$ V* i' L7 {
9 n; `! O/ F! t' Z" p 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( i- Y1 [# D- {, A# ~; _" ?+ P6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
w) P4 ?# D& v G6 _: Y# b0 G7.转颈、耸肩：7 O1 c d4 ~7 ^
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- m3 F% y1 k" W& M6 V; ~4 ` {* v: s/ x
8.干擦：
8 H" a# W0 r" f! {) t/ M# N; k
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。; f: ?$ f, u5 P' H- i
9.拍肩：
) R2 v+ E& M4 k, \( _/ ?
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 G4 ?2 ]$ g. _1 h/ z+ G
10.转腰：2 _: D* D+ d" r
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 h% H/ _2 V1 ]' I2 B; M: D* Q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 u) D% l$ o! }6 y! C, ~$ I1 s
12.踩脚尖：% Y# J g$ @; O/ C* Q1 k
0 i1 k6 ~* i1 F6 I. {1 z
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯