|
三大黄金美腿新法则
* i7 c1 n }2 C
1 [/ z' {/ K3 ]* L. }& k众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ - R+ }$ p e* \9 u
( o7 d9 O" D3 h" e: @ b黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
( A/ I: `: u0 F' w, G0 \. l6 I' ^8 \# r
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
0 A8 w& Q- g# i- I8 W: u+ b) R( S2 ]* Q. B8 M4 ]
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
7 R+ b2 h/ C& y8 W/ e& W0 J
& ~1 ?2 W0 [ T美腿招数ABC
2 M# @" `* i+ \* A% I; _/ b0 c& f5 w8 W0 ]6 }4 l: |, Y
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 9 g! t- [( a: M: n
( q" y) b6 E4 R7 a" H7 JB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
k, g2 H- T4 T8 E. A0 V8 p5 t; C J1 u. b5 N
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 # t# v" e: o3 Q
5 s1 f; j* w- K/ H! I
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
' D1 Z; s, o3 P) G
% Y z- S) k: M; b黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ; ], @6 N x j
! y( w# P* o- a0 B0 H: y
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
3 U# o+ E9 h* ^+ s+ ^) t
, e+ D9 s8 d# D5 q- ?有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
' P2 W- ], E: H" F3 h
1 x; {) G. O8 |7 u) n3 z美腿招数ABC , \2 y3 j" k% W# k# u9 w X
7 `" X! F6 |6 }2 C, J5 V5 D q
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
+ K5 N( g$ e& J2 G% c. o9 m5 E
$ y, L4 I) I+ y* x8 e/ e$ I9 `B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
8 c( Q2 H) l9 ]( X9 D! B: A( |7 s( F" s
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
% C( D, k" @" L, N2 f+ K9 Z# S* M8 S& c2 N2 w5 u
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
# s( P# g" X& X$ m9 _7 |. W
5 m: J3 w/ A, ^# U4 n# X黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 4 \; {) t6 k" j) o6 h3 u
6 M3 k2 j8 Y6 O, g/ @" d$ T" u细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
* d; f4 n( |+ Z5 q4 ~$ ]: F
2 i+ R0 R* k* m: Q美腿招数ABC
+ f! ]' M- V, F- s* F2 l4 H3 U& R" s2 ^* s" _, s
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
- w6 P J0 }+ C/ D2 V8 H) T
0 C* N2 o" S7 l" d4 M$ yB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ) ]% [6 L" a( Q% z) d
% j, ?) s9 J8 W$ m* v2 u
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 7 r" K6 \: h# V# [
6 T# z' T- V) S, P; P. ^: C
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡