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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
+ s0 g( @3 q3 V/ K u$ C6 Y 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2 r2 j# p9 w. N 补救措施:
5 i# @7 H; K% k2 q C7 I9 g 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。, M8 r! D6 ~& ?9 o- u
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重# _% |) s- P# M% ]) L
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
- \+ c8 T7 I: V% x+ `' n% w! [ 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
: |- z$ ]6 Y3 o3 J% }9 ^ 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
2 o$ a/ V `/ C7 ^! \ 肾虚三:怕冷!$ u0 P; h5 Q: I' h; U. s
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。/ S V2 a. M" V5 G' U6 }2 c
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。8 J9 \( A0 l! }' q/ W
补救措施:( n- f( u% ]+ h3 w4 t% G
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 o! s/ k+ y1 e9 x1 `$ {# f. g 肾虚四:失眠、注意力不集中
$ v& Y7 a3 C3 {+ e$ `) E 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。% k8 o+ T: I% D- p, \3 O( H1 A
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。$ @1 S0 `6 O0 ]( I2 O
补救措施:
6 s0 N8 C! e) B5 I, o* j$ R 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。! n; N5 Q7 q1 R! ~0 [
肾虚五:破坏“妈妈之梦”1 E# c$ S3 _: Z3 Z, N0 D( _& E2 s. y
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
1 i7 \! j/ @' r3 b y' C. e 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。; }9 a. y7 N& a+ T( _
补救措施:
* @2 a9 ~( H" @& ], p9 P$ O 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。7 R( F6 X8 J" g$ _
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖2 F8 _+ t# k b6 d% q7 f; E
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 _, s8 H1 t/ S6 P$ ~8 E- r$ H
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* s1 ^5 `/ s. @1 g6 w6 V# B+ z# U8 \ 补救措施:' ^( b# } n4 H
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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