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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!8 [  P( h3 G& {6 v3 W2 E; @4 F& C
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 L; k- u3 O- }( _3 s" O
  补救措施# g4 ]* u3 B8 D$ o) [: ]8 d& ~
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。, V/ D4 J- L/ m8 T! \! I6 p3 Z
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重' S$ N4 @# h0 V& @) w
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
; [& ^( P& \: e8 a2 Q. F  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
2 k1 m& q+ M) _, @  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
; V, h1 i/ B$ n, ?' W" n% c5 G- f  肾虚三:怕冷!3 T! q  O9 U# x& v6 \" o7 r/ C7 |
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
  P8 H3 P# S$ u& `" ?) |1 G  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
- C2 i/ h9 a6 G2 ]) U1 N) {  补救措施
% P" \: e# Y: ~2 D6 C; q/ B- n  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。1 _1 k  U+ p" ^( X' e/ q
  肾虚四:失眠、注意力不集中
2 m- s. [% B* J1 ~( u; C  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
1 `2 L9 H1 k% t  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, m9 }( S4 o0 {" a8 w' r
  补救措施
- I: i$ F4 F# W' ]8 N7 X. T( D  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
+ E9 X3 e1 ]! [9 d; J9 v  肾虚五:破坏“妈妈之梦”  m  `' W+ _0 J9 \  ~: d
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
$ u5 b; x, Q% v0 R7 f  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。( ]$ `5 W( ]- ^! X+ _. ?5 Z- b' O
  补救措施$ B6 S& k6 U5 t; {' F
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。4 K+ k) D* |* t) |+ T$ ?
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖% `5 d" n% Q0 ^% G6 ~; b
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。/ R+ g3 x4 r* Q8 U5 k1 _: M
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
& a0 D! w( ~0 B- r) G2 s; J  补救措施
3 D6 U. L' H' e9 H* ]: D  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
* G- g( F& M* u2 r/ C! S$ |
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ' ^4 b2 y1 X, d. d6 ?

+ \9 s2 }8 ?- e" P% c1 t2 i肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
+ K% M( k: J) `; y1 E补肾需要一段过程。# P4 `/ V5 F( B1 g* h
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
, H1 f* z2 |4 w1 ?夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。9 Y0 p8 ]8 H. O7 z
  q% A; d" p: Q
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。0 d- t1 R* p0 k6 A5 D5 J
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,: Z# w0 t; ]8 Q' s
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。! H' r3 v/ s1 \9 j; G, G
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
" [- b$ Q0 Y3 ]如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。& N. T6 K* B& W

) P5 Z) `4 o' F! u

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。3 _% f4 Y6 }3 M$ Y
( S  w( u' w6 K# j' s* @
          男人补肾,女人受不了。
3 }4 y- v0 m  e          女人补肾,男人受不了。
2 h& D' z8 U! V2 X          男人女人都补肾,邻居受不了。
1 k  I. L2 x$ L% i, a         所以,大家都要来补肾。
; E9 p5 c1 \6 _% h# ~( w. q( J  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子! k) `( O+ E  o. k; l4 z! r- k
  o) d- I$ K$ {: k5 i
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 3 Q; d" P8 `/ X: e

: n2 ?1 d* C8 I又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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