秋季脚部按摩“宝典”

丁飞菲

myrose 发表于 2011-9-23 00:28
7 B; m" f( C+ w% d" 随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大，是骨质疏松吗？

% q" ~3 t' \! K/ O     “树枯根先竭，人老脚先衰。”老年人身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，比如被很多老人认为属“正常现象”的脚变大，其实是脚部水肿，不可掉以轻心。
- B6 Y1 S0 I/ _4 a1 T
- s9 y# I! |$ T- B　　脚部水肿预示疾病。由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环不畅，当心脏功能减退，下肢静脉栓塞、静脉血回流出现问题时，就可能表现为脚变大。
7 _' q( Z& e# d5 y. M& K% j& T
　　另外，老人营养不良，易产生低蛋白血症。身体水分难于排出体外，堆积在下肢，造成脚长大的假象。如果老年人发现脚“长大”，应及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。
' B  l: n: x1 m
　　针对不同水肿情况，可以采取一些简单的防治方法。比如静脉环流不畅的老年人要多运动，并尽量避免下肢长时间下垂，如乘坐汽车、火车等交通工具，以免使水肿加重。

; O2 |) w; L5 T4 w8 P) W* D　　对于患中风等行动不便的老人，可以帮助他们进行一些被动运动，如伸屈膝、踝关节运动等，也可以把脚适当抬高。因营养不良造成的水肿，则要加强营养，建议少吃多餐，注意饮食均衡，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物。
! @0 i- k; M8 a  \* j
1 Y/ z$ @# v7 S% `2 M0 f9 _* s4 p　　老年人睡前可以用热水泡脚。水温以微烫但不觉得难以忍受为宜。泡脚桶上最好再盖一条干毛巾，让脚微微发汗即可。有条件的话还可以做按摩。此外，饮食要注意清淡，少吃盐。
1 n, s. {' {. }, D8 U

myrose

学习了，谢谢亲，现在就应该开始防患于未燃

俊羽906511

0 o- e* H/ G/ U  o
真是细心啊！！谢谢飞菲！