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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。% i9 v7 N4 F# s, J8 {5 f; U
' l' o" e9 l, c1、抗衰老——胡萝卜
! q1 _" o* z) s胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。0 I; D8 c6 R0 O5 R6 J& ]4 `
+ w+ l, W3 p- k# H# z* }2、补脑益肾——核桃
! v9 h6 c% B/ X- X核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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$ g4 d4 R1 t( }. g3、防癌抗癌——大蒜
8 p" X9 ?0 z5 {& o4 F大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。5 a8 a6 d( @" s# s; ^% x) P$ W
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。$ T- } n' |0 Y" A3 _
S- ?& i I$ k N5 t3 b+ |4、头发染发烫发——鳄梨
; Q/ y& }: M" F染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
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5、过度用脑——香蕉7 I, a) @" b8 O+ }
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。, K! x3 q* u. x7 l: f$ Y
8 q7 Z4 y8 f$ w2 @7 Y6、过度用眼——番木瓜
' @3 X6 J. t7 b) h长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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7、牙龈出血——猕猴桃. H& L$ e5 }+ T$ T
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。, J0 F Q& j/ v: C/ n! f+ R
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发表于 2012-7-23 20:41
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