秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
+ l" M4 r$ K1 [- g/ |+ b: G$ N
; K0 `7 U9 k' c3 b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; t5 o7 ?- U1 L9 e9 C1 ?　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
( F- w4 j) b% s  a
& U! h' u6 x! L　　做法：
6 l- q, H) r! S4 z- o* r9 e" Y- j
8 e4 I) ~& N% F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- x! `" I/ a8 s/ I1 H) Q+ `
- k  {! a/ E+ ]& T3 v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 o( r2 c0 t# x6 y4 n7 H5 ]
$ w% m  F8 u; }$ h- }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
/ Z" o( q& {; g
! Q& H8 K$ {! e$ @6 k* X　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' M" K+ d9 s- K4 j: D, x6 U; c
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

* |& Q: E+ u# y$ k" P8 W) b& s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
7 D' a2 U) X2 u6 t/ g& z
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ {' q2 f  D: K
3 v& y. e* |, k( E% V2 T' h* C/ v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! Y4 J3 s( z+ {9 L: T* t5 }" b　　原料：
% J# I0 a4 W5 Y9 }2 x7 s
2 L3 _$ ]1 q7 c# O$ H- V- c. p; Q! \! `　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

* b# {# w  t2 x. |) x" O　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& B# E4 m1 g+ v* K' _0 R
% Z/ B" l/ g2 U1 n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
6 ^- s8 z; a8 E3 W6 |. Z
! l. u" R% w8 {& @3 f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 N0 z1 j+ i0 p+ j3 l2 b7 l: u　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
: s- i( N3 V5 {. K5 u, F
* V9 N  U/ S& _# g  V" L　　做法：
1 F5 @0 x' }3 {$ U# M, F! H# \
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
5 ]; }1 _  G+ _# @) I, k) L
1 r' \# u" E; Q5 x+ z( c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 V- T3 o2 t, P' @. l3 a* C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

) O* A- R0 Y: S; }; k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
5 U. H1 {$ U8 I) t; S7 n
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
4 K% [% b: b8 s$ h/ z; U
/ C& R+ U; @! ~+ Q) u( c! s" R9 Q, A0 l　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

% {: _  O: V7 P" [7 n3 g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% c/ |- Z2 n" z' O. R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 {/ j* K) X* T7 Z- A) R4 c　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ @8 l. K. G$ c　　原料：

  l4 j3 ^; A- S9 Y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
/ [3 V' y/ k8 U
+ n# ~6 g; f2 z! M& c' g& x　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 r1 X# z* v. o2 C9 G( `8 ]( U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* a* F) O+ Y  p; a/ C% _1 }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- J9 U; F( `* i9 d% I# H
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 U& h$ b/ a3 C4 I, s( g. A- b0 W
/ b- d& M% {$ s7 T* G　　做法：
1 n: e) |: v1 h! T2 t" F  R1 I; T
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% ?) P$ u0 m/ ?5 y0 z6 `
, {+ c! F) n/ {/ f; i% }+ rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐