秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( {. \- r# E2 A& s
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
; X$ Y, k- o2 f  c" ]5 A
: o& l8 X. f* {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
# y" I( Z. O+ e5 E. [
7 T* G- U' O  G4 [1 l　　做法：

, W* H# J- {7 R* g7 \! y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
& |5 n6 K+ A- Q. h' W& u: ]
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
$ z) E  D- X3 q+ d
* n1 Z7 Y: }. `* L. i0 u' m3 B2 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
7 B! a; p, x6 x6 s& j9 [# X
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 m5 |, a) g" q4 `　　原料：
* t4 ^0 c) {8 M. y! i
( p; d, _, ~" {) F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
; Y2 P7 t) O4 @* V
$ k; S( ?$ X$ _; A0 z　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
1 Y# A2 W) J$ w6 D4 u
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' L* s5 S' j, s1 E* ]
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
7 r" `2 e9 x$ Y$ D
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
9 y) s* f- L8 P" t% F: H
5 S/ t. E# b0 C4 }2 v0 g; e+ \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; {# a- J' [3 B( g6 k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, ]  s1 a. U, r- r　　原料：
1 I7 o, F2 t* f4 e6 d; n
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, @9 G7 x* _' e; ^4 L0 J- d
2 N% P& T  r' K( o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
. f3 a: f# v$ g& Q: v
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
1 i' S1 t! j# j6 @; h0 ~1 H
% c* J! M: m' A- _* j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
8 v3 R( B# \- l" p
9 s9 `- Z1 u" o" M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ l+ w) _! C6 r* O. P　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
- T. E2 a, O2 d: s/ \% e" l5 t
: b3 P  f# h/ f2 N( V; C  d; f8 N' B　　做法：
& v/ z. ~( M: J/ X8 S" |
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" a( j1 {! [$ e
" p9 `* @- ~8 @8 q　　2、苹果洗干净，切块。
) s" [( |& u7 ?* I' ^4 O; \0 B
+ x5 m6 e: ?3 ]" H( f' T　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ j. \: _/ Q+ r! }2 w* L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' W$ i* L& ^" V/ c　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 l1 |3 ]9 c  h. o( x9 K2 `. H) {　　原料：
  r+ s+ |5 W3 h4 T9 E
! c' z' P; C4 o- m) ?( F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- q6 ~3 h& @- Z　　做法：

, n' n. E& u4 Z! ~* f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2 J9 C) _+ ?* P* p# `
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
  w& N7 u/ e1 i# X
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
& o$ Q$ J- L  H
3 x: T. P% e5 e7 ~1 K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- @7 Z& V% q' C% C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 N1 k9 I5 l# P  q　　原料：

, R! t: z5 l, _3 r  p: |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
/ q. }& W0 M: @
: y6 ~. b7 c$ f' f% E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
- x1 A7 [* Z- A5 \4 E
( c% a/ Z+ j# n0 e3 t  v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 L2 r3 b- L5 |& j* e' l
" K1 C0 p  |+ ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐