秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 p& T+ S0 X! Y9 Q/ s
" r+ `9 k0 V1 ~4 g( d. O; z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) ^; O7 G  ?4 h- Z* f. D; Y　　原料：
7 E8 `3 T. E: V
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 e( m- q/ g4 A( _　　做法：
) W- |8 {+ b( P5 M! K/ Q) o$ d* R7 a
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
9 k& u: s$ c' J
. H2 \) l3 }% {( D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
+ N. n9 S* ]6 I/ {$ j
+ y; w0 C# B& ]$ U% Z* A7 J9 v; @1 B- x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
/ m" ~' W. L- G+ n( J) l
& r- @& L2 V7 n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: H( f" f- ^3 S8 J, ?" I　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
# ^% K7 }4 c! K
6 K# y  Q! c: F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 c6 l. ^5 |/ q0 S
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
3 b/ h& ~+ w  V4 M' e; E
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
7 k: q1 q: J, V- S: y+ I
; I) s, n* P8 N( z3 o　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
2 G5 M9 t1 D2 @7 \0 p
$ d' n0 m5 d' U, a6 ~3 I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( d2 u. L8 }/ k0 P1 P, ^$ x7 _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
( {7 `& B; s- Z' ]; g. {
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 L  d5 C* i4 Y0 @5 i& q　　原料：
6 J+ P6 i6 Q. }' ^" C5 L- c
  B. x( A$ T8 O3 W5 R; \7 d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
, n4 ]1 i' T+ @
0 A( n( t7 \$ Y- B* B' @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
& e, i# @$ Q0 r  c/ b/ \" \
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
$ U$ z5 t& z* H! @( m
3 B4 `. Q0 L5 j/ B' F# F( S( m+ \6 r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
9 e0 P% E# {: r+ x, n
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 ]. Y4 ]2 Y& I/ z& ?! @( a
　　做法：
# |( g8 P& _; J' i  {$ @
7 R. p3 \$ `8 `( m. `% c" \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ b3 z) O6 H4 w% {8 X# t　　2、苹果洗干净，切块。
8 B, a1 {2 ~- S0 c2 C
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 g! q" e6 ^% r　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 A, P; r9 ]9 P　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
# u0 B7 S& u1 f9 N
% m8 Z6 |+ G6 n" g( D　　做法：
; R' j* F8 v- U5 I6 }
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
: [+ i5 |* d$ L( ~4 E- Z5 o
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
. v2 B3 t5 m7 x
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
7 |3 \  E7 A- f% \: F# E( \
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. z  E& W1 y! e: R/ z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 a* ]2 Z4 U6 `- ~* |
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% g  _8 Q0 I! L8 _6 f8 J6 \　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 H$ x- c+ J  W# q8 m& e( B2 }) C　　做法：
- g# Z0 Z0 I$ _  n0 }& R
) ~, R* V5 @) `* y5 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
; Z6 u" |* S& `) V7 q
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! V) A6 S9 l. {9 s( v
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐