秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 P* ?+ x/ q7 G2 I+ N5 C　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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% n8 z7 r2 i/ C% ^3 N- \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* f$ A7 f1 K2 b/ N　　做法：

6 {3 j  K% j: _5 P6 C6 P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! Q" F" y( V3 H9 \0 [3 ^: I# I- Z0 z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

) i- r! ^+ Y9 r4 J* m$ t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% c3 {* L) j$ e. k　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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$ H- a6 S, K1 b2 t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" j" ^9 \+ ~. r* @( {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 [, @( O$ Z0 I, X8 g- X" S1 y　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ _! e. Y# b: G* B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( r2 H* p( S1 M  r% Z' l  w: K　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 s( V- L$ J$ e" b　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ E- p' K# [, G/ H9 ^' S! g# l+ k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, G' y3 u2 H4 b8 [8 B' c5 {2 u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 v0 J4 B% ]- |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; V2 J1 g) m/ X  y! ]  M　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! E; y/ I3 x! y* X5 Z　　2、苹果洗干净，切块。
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. _8 v7 n& ^6 T; `0 s+ N7 C　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 n# b' \% ?( e4 l+ }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' D; Y# r% R6 o0 Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 ], A3 @5 p  ?& f8 @- l　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' @% g! p: G8 D4 C9 q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' j9 G( s( l8 h6 n% w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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! v) a* S: P. Q3 H# T+ q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; a+ _2 E9 O6 G# O9 k) r4 u5 \　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) N$ Y+ N: t* [& u/ M7 t& U* x. e, U　　原料：

" U5 S/ B1 e7 M　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; H" _: J$ n1 z0 c, l  I4 w: Z; v　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 x" o4 n. ]6 `" e% J3 Q- K
, N1 w1 x$ t7 }7 h5 ]. d+ d4 h- ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐