秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

2 K5 w& g# n4 M- o- p$ [; R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 m  }: T# m7 ], A　　原料：

6 L7 a3 i* o! {, [" N7 D0 P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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# c1 p: ?6 w2 Q  w5 t% N　　做法：

$ d2 J7 v4 y7 B& S" L9 [: |0 j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" n& c+ L) B, U2 s; z5 s　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 O) Y+ y0 v5 ]$ g5 |2 U9 F　　原料：

/ p3 _$ Z3 o4 G3 I  c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 c+ K; B$ `, g$ a　　做法：
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$ w8 i' u# k$ b) t4 s& C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) e8 G: ?& e5 C4 K　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, c" p$ ~3 i2 g0 v- F4 O) p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 l( i) G5 E! \9 P; A2 M　　原料：

! I4 i) W' r, J0 C* e9 u- O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; r* J* N( G  G9 f* K) |　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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3 P4 h8 K. U' |- x& S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ `6 z$ }' l& @! I3 _) {- w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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0 y* ~9 Z! O. N' q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# B; n& f8 E3 k2 M  C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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  f# }: K* {3 H5 R* k　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 l1 `0 Z7 P2 p0 e1 r( b6 @, K　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 f( N) O* g. C, f9 q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ @( L4 c6 h4 ?" V- Y: L" A1 C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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' V& f* y7 C. }" {2 w- A　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 f: l8 u% Y+ R: W6 s" i: a# w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( u. t) u: G7 }7 x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* s, a2 n( W0 g7 T' D6 E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 `# k& ~* h' n+ a( L+ H　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. {( g- o) P+ [3 f　　做法：
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! b  Z; g; s/ s; `# p6 P, z- N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐