|
 1 s. {5 b, Z7 F* d" Z
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。, S' b' H D* O9 v" [
: z+ W# L& A g8 v y- N材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。; r9 T1 m2 ~% }
$ e; T; E G- ]1 `4 ]8 O3 t( f# ]
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
y/ F5 n; k! R3 R: ]! M6 e# {9 h
9 f9 d! S# B- u8 }8 [0 G, T u功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
* ?0 B& c0 A# R/ q- j
4 H X8 c% w# f m! `另:抗衰老的最好方法
* G! Z ]) s/ ~9 V( M! h m
3 ?. y; X- `5 K2 K就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
+ J& c3 ^2 m! \% S! e+ G/ `" _* B3 r/ i
5 h' x( K m+ a: J# R |调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
+ P# y0 W# s+ B, P
2 ]( f" X) c9 t9 a: k抗衰老最好的方法一:自然疗养法
# S& Q/ V3 @ z' ~8 k5 Z7 m9 Q) H. c, t" P; ?4 V- M4 V6 a5 k
1.养成午睡习惯,规律作息。6 F7 T' B( g3 [8 L$ G
# M! S4 y& H) t' ~2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
, T2 X0 x9 [. b; J" m& J' U' w3 u6 j. b- M* e1 ?# J
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。1 B% q! D1 t1 P
0 V% S2 Y" @: C/ s4 L) c
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
0 a6 Y, H- T0 S" T5 i+ @6 A$ N/ u" [+ L% B/ W3 ]% g4 H
抗衰老最好的方法二:低温养生
7 ^; T5 l( W9 F# m! k
% T3 X/ X& X( S! P0 `; L' r2 ~' `9 e低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
5 b" K9 @. X4 u5 e
1 Y8 }, n% w: `0 R7 D# b' J低温养生的要义在于饮食方面:, r v; w( I" j, Q
/ ? r% a E, }- w5 V2 h* f1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。) [$ J- D0 \. s3 m) ^
6 t8 X, `: G1 _1 y) o) n* v. p7 }! S2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
- v/ D; t# w) {+ R9 \2 q: Q7 s
3.节制进餐,饭吃七分饱。
: G4 q& z! f. f% R5 g2 Y, Q, ]0 Z! z* U1 ^2 B+ q
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。' e% ~" g$ U6 J, x x" `
% b& k5 w6 t8 ~9 O1 a但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。0 C8 S2 n Q4 j$ ?" s
$ f+ R2 e9 A, q/ K总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
. J' b8 i. J! O) a- j& O* \ z+ `
抗衰老最好的方法三:节制饮食: u2 N9 |, P( Q- A
; }' h3 X+ o7 p% T3 b; t饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。) ]$ Y' p1 q5 e$ X8 R1 S: O4 {- M# d
- h# t8 K: ~8 [! r0 m+ n& L以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|