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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 J# |7 G5 [9 t9 D2 R
/ _: ^, @, H8 F* V6 S- j. _1.紫菜 6 E3 Y3 D- J7 d0 m: A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ h, _! x, ]/ L1 Z" Y) j2.香蕉 0 h/ m# |0 v5 L# ]( K4 f8 T& I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ s" u& N7 a- l' b3.苹果 $ m; v0 l+ J9 J2 K$ ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 D4 t. v0 R* g" ?9 y1 I# U
4.木瓜 9 M9 ~$ `( ~" B; H# F* N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % E% P. {- r' |, ?$ ~/ d( @2 C
5.西瓜
: l$ M' h/ [( x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 \4 J: [; U! v/ t3 E# r4 K$ Q
6.西柚
Y. e1 c1 Z. k2 X R$ l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 d F* @. v( V* T7 w) T4 ]7.菠菜 ; E- T9 \# ], A: B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 }+ L$ L8 M3 w
8.西芹 8 A/ D" v- u1 O! O3 D6 @4 h9 `; c* z% _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 i- ?! j. m4 J! U6 |( A2 F+ c j w
9.奇异果 3 C! p6 i! p: s5 ?: a- _2 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ s( p0 U# E: b8 L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , Z2 H, p0 L, y* U! E% S9 R
t) e/ | ~- n$ Q$ H" H1 Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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