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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 `# E4 h0 u- H# b. M
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1.紫菜
; b3 y1 B+ k7 N0 b7 G& R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 g) s/ v) h! f3 @2.香蕉 / H, f5 }. s/ P- X3 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 a. H- J5 g' n3.苹果 ; E, c) {' I1 _! b/ z! c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 D3 K1 x. s/ N3 N) {
4.木瓜
2 w& Z) {7 @$ s# B7 n* t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 _9 k( h; _9 j% Y; |5.西瓜 / W9 k$ e& g. Z5 {4 I0 b' O0 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* r; t- A) ^; _6.西柚 8 E, _" q r; u9 F0 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! h* s. C) K5 `7.菠菜 - b, f3 z. z2 k4 ~% h! K4 _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) c* E/ R9 W" p8.西芹
% B. q$ L' v5 c# X# ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) W7 ^9 O. m( ~8 T: ?8 t9.奇异果
! i u) l$ c. N! [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
! \& z( x, n: U( u' g/ p
6 ~& @ ^( H9 ?5 B! C0 V& t10.西红柿 . _* t N2 J7 v4 E0 k2 r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + Y$ K1 |$ g9 a* r
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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