|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" ?1 t( o& V5 l- |* a* P f! T! R* s$ C Y# y& k
1.紫菜 - _/ e: H# f- u- X! l& I0 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * ~9 Z O2 [8 I0 R8 Y/ b1 {, i
2.香蕉
B T; I& L% X# d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 C8 d! |6 F4 C5 z
3.苹果 " [* W# u* ^7 _2 J# B+ \7 ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 l% {! L" V7 h( C1 f8 W' C
4.木瓜
3 l7 U# r2 r# ^8 W, h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 }* _" C2 M6 S; Q( e7 K
5.西瓜
h' w1 p* G% i' S# ^& C- q- r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # R: @4 k% O7 x4 [
6.西柚 M2 C% y) [! g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - x! C, Q/ }. E: C4 A: }1 l
7.菠菜
8 p t, u) Z& z! g4 \/ z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 Z8 Y; T: C" I7 y+ P8.西芹
2 ~ W4 C* P6 Z' A/ J7 P; H: } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . J# l. h; T/ w0 L2 [% m0 W5 U6 G
9.奇异果 & O9 f* {" j# |" g3 `5 c/ z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ }$ D. u7 h, M! U
; L1 r* z% ]9 K10.西红柿 0 H* R- O0 z: z/ i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # l. o0 |* Z2 ?/ B t
7 q' D; @* T5 e( K2 V5 \0 K
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主