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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. Z/ _4 ~/ M0 m) Y j* C1.紫菜 ' u2 j: x4 W0 ^6 m1 P5 ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 H, X; t' O0 l- e6 Q2.香蕉 1 z2 P+ F5 S) u1 c& F% k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" c& l# [3 G0 w* y: e2 G& E+ h2 ?0 X' b2 |3.苹果
7 s" n; E3 ^: d# c/ _+ R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 x! `3 u- D5 A
4.木瓜 9 W1 R6 ?, M) N4 D& E/ c4 X# g% k( x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % l: U* Z8 i9 N- a3 b2 E# w) ]- f
5.西瓜 7 W ~( I9 j$ U/ W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* g2 ~- k/ |# M1 u6.西柚
% [. ]6 S! e) J N, _1 R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 F( ?) R: I+ m0 j' |$ g$ u7.菠菜
! U; X4 h. v. n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) g$ m9 ~5 F& e A
8.西芹
5 D2 D$ }# m: t" t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / t d& M1 W$ v9 h; J
9.奇异果 1 N( u/ F+ A8 i6 _. a" I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / I& B2 i$ I" f: J! [' X0 n
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10.西红柿 0 ^, K5 d6 W$ Y+ ~6 j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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