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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. i9 F8 Z; Z0 u0 f( a3 ?1.紫菜 K/ {; m* K2 u! ^4 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
V: a( X. I$ K* f6 g* u2.香蕉
% f% D+ H8 h( `' q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) @8 z4 k4 k1 V) s) w1 {% y: D
3.苹果 4 u% b" Z; u F( j8 h0 w+ d# d$ l: _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' L( n% Y, o. W, N7 J6 s0 \4.木瓜 - D" U2 |( G Y: R: J7 Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 M9 o! r1 z1 x) A: W8 V
5.西瓜
4 p1 D" s$ _8 w/ ]+ k' f6 x$ e: s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & R7 }/ X4 ]; |7 p- [* _9 F. Q
6.西柚 - Y v0 a$ A$ [; O9 M1 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( D8 x$ W7 F1 S3 Y) B; d7.菠菜
$ \& e7 P2 b; M& E& U0 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! N+ S4 i1 N; _, Z: a* E8.西芹
) R# p7 H0 q( }1 g8 b5 x a. J; U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & e/ w5 q' ?/ a" V- D& `2 w$ ^! f
9.奇异果 6 ^7 H2 X" `- Q) N3 j3 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ i* I# R0 i: b5 E5 H$ G$ d
4 \( x( U1 D) P; n' f# a1 {10.西红柿
, J& g' \; N0 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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