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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: W% o$ E7 l* I" }* c1.紫菜 4 m j0 D) ^; w% Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! }' w1 n6 G8 Y' N! C% G- [
2.香蕉 ' K+ ~2 ^! r c* j5 g1 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 p8 ]: G+ H5 p* j$ Q+ C6 h% [1 c8 \3.苹果 : k D. I! x+ F- ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ r, t# X3 W; a# }5 B" }6 K- V k. O2 j4.木瓜 1 J3 U K! Q; n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 l5 `8 n' c6 B1 b# n5.西瓜 2 J; o8 U: D: [3 F, u7 X [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' Y$ |, ]* P0 N! y& x1 E4 r) V' d6.西柚
$ W' N- K- K; ^9 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 [ H& U' S b4 O7.菠菜 # r r( T0 w' y0 A8 `5 [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 i" h; g1 b0 u o: A @9 U
8.西芹
1 w$ F0 Z8 d$ w# j6 z0 {. z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; T& q; Z! F$ I7 F) p( Q
9.奇异果 1 C2 ` Z( ?! F. J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / q3 c; _# a) a/ X+ }- k
; J7 K0 u6 ?! d: q6 A$ f1 {10.西红柿
* N9 S; Z4 ~4 ~: m! J" ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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