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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 G3 Q! r" ^! C3 q1.紫菜
* N: n1 E) v2 I( w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : K8 Y& c& A/ A( `' U8 {
2.香蕉
% Q$ \! _$ S: i- N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / J( f+ G1 J( m* Y0 T
3.苹果 , T& Z/ M, X1 L) x4 ^: H( K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& H- h- s% Q/ s$ G x4.木瓜
" R& n* L* V/ D+ N" o; q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. t& g. R) i9 D+ e5.西瓜 0 q8 ^ |9 k0 A6 M' j6 b* N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* M7 e$ b2 F% h2 n6.西柚 , h) f8 a5 B9 ]6 z5 p7 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 \/ t1 I0 O/ ]9 g: i6 ]
7.菠菜
3 G e3 }7 x' ^# t/ U6 `$ U* X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ k6 H: i# q$ @8 O- T8.西芹
5 ]' Z: p' z6 A/ e7 P) S; j8 |* V! x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( g: I- \; M9 V* h# o* O5 D: z
9.奇异果
) [5 j$ r- w; e" e/ C; s5 A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) I7 r& n" P+ M2 N
% A- a) w" P! ~10.西红柿
- P( }0 l X* K) k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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