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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 f# |3 {- v) k6 ^% h* j6 c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 M/ A# Z2 \4 Z5 z# |+ Z% ~6 r2 t2.香蕉
4 X6 C* `* [8 ?6 ]/ r2 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 i$ p4 S# [* c( e5 s+ \6 ?
3.苹果 & F( i. M8 ~ ?: ?; Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , y. h) b1 o5 L; E. b; A
4.木瓜
+ h B, M+ B* T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 }8 B+ m5 e8 Q2 n5.西瓜
) b, A- S2 f# _1 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 ^8 ^1 r) \3 r8 C% c( U" \1 p3 K* y6.西柚
" }* _/ g8 p( A& i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % ~/ _6 t% p) l" N6 N$ U$ J4 b# f
7.菠菜 1 f9 d$ b1 `. v" N' x) J8 S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 a( }1 U: x; u4 S1 S
8.西芹
, y u$ i0 }0 o4 G6 c- ~# t5 o" @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ E6 D- E5 \1 s& b5 r9.奇异果 - I) }1 k( z B, g5 S' ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , G; p ^- J7 }# m3 F8 N4 |8 ?
1 b. O; G# q; H0 \* S10.西红柿
; ~* f, w4 I# n" S; l- i- J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & R! R+ W% U& T4 T( `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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