|
蔬菜水果中10大减肥标兵
, C3 f8 d: T. Y& b1 p+ ]+ A0 u1 S) k* w( D# l- [' p o0 \$ `9 G
1.紫菜
, R7 B5 _; l( t2 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! m2 p _7 _7 w+ X/ Y: T; m2.香蕉
. P! w$ u) m8 R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 i" U& V n7 M4 {" c$ K/ O; }8 e+ Y
3.苹果
# m2 F: b [. I0 @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & K) q' Y* M# \( d. F7 Y" X
4.木瓜 / ?1 C# o. a. U( H4 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( d: ]5 Q! X5 U4 X$ h
5.西瓜 6 t: a. m# R) x5 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . p( P6 L, _+ x! Y; [$ A
6.西柚 5 ?+ U7 `% U) l8 z& f# R/ q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # [) U" P# r0 t! A1 X5 p: o: n
7.菠菜 2 P7 R8 A8 t) _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 y3 Y" \, n' n- r8 ?& i" L# y$ W( F
8.西芹
: D9 h4 Q C/ o/ F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& x, `* q. {# J* Y+ n9.奇异果 ) ~! b3 m/ B& Y/ U' m* a) Y- V; R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 u0 L. p& V$ Z
1 q2 b5 x# h# h10.西红柿 % p; Y2 S* J, y2 @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% H( b1 j6 F) y* Z" x- i( m4 R) ~
: ^6 x# a" F2 g# Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主