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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 C% s: U% Y, |6 b2 W8 e
) }7 E4 c8 W/ ]1 j% I2 C. R/ G- j1.紫菜
) b9 f. _2 G% U+ d* [0 e. n+ Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 K: H2 b6 t8 m6 Z
2.香蕉 ' [; S+ g6 s1 \& U: h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# a, r7 k: X) b# x6 L0 Q3.苹果
5 N; c$ z( L* w% K/ d6 W. [# I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( h# _0 u1 q/ s& h! @4.木瓜 . j- E' B0 W& p8 ]& m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " l# x) ^+ \ F- X/ k
5.西瓜 ' g" |! u% b" X' E1 h/ a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : A" C& c0 U3 c
6.西柚
5 l3 Y9 y0 U* \- J; o7 J+ X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 O2 d. f9 Q0 R& ^# L7.菠菜 8 I8 c5 V! [# t5 c" j! Q3 J0 y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 J W* d5 d) ~8 F# {/ I9 k
8.西芹 5 a3 F: m. B7 g4 R, h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 ~ M1 i# p; o
9.奇异果
: K9 f& X* C+ [( P% l+ B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 ?$ r; ]. e6 a: ?. M* O+ ^; L
, W; l' q9 k) K5 e7 v) }
10.西红柿
3 C( T) t' j$ v, k. h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 N1 y+ [! C$ a/ A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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