1.登山 D$ M* i/ m) H* z ) g- U3 U1 w/ z/ ~2 r5 m, Z. x' }9 V+ U: X
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 6 H! b) G# q' N) T5 F% F 9 ~, T+ G2 p$ I) F8 ~0 P 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。8 d$ U5 C) j, j# T6 m
4 V; x/ M1 C" k( v# i* E/ z 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 9 f' H% I. L$ W/ K# \* ]! j! I/ d/ E6 `- R- i1 B$ `5 ~
5 |6 ^( f1 W$ Y, R& P9 N% C[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ]