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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。' S( K4 k, \$ y% Q4 h6 T% B
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
! Z2 `2 k( Z8 n8 Q0 u7 } 血液，红颜美人的基础
" ]+ b) I: u# T4 a- s' S6 S 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
( I# v/ L O! s 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。8 Y& \" h8 V+ {1 O1 G
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
( ^* A$ H$ M9 w! v; y 做个气血充盈的女人; H4 e: I! G- F( l8 T$ E$ G' y
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。! P: h5 u! p7 n$ x& ^0 s
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
9 B* I( M9 e6 L+ c 简便易行的补血美颜方法0 s7 |4 a4 ?( X" h" P+ h
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
E8 L) {8 i2 K; H/ | 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
5 D, }+ ]' f8 l7 x0 S 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
# a, x$ A! G8 D0 H# y5 D/ G 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
. J. Q: J* P6 B2 b 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
, _' ~6 @* K5 O$ i0 q: i1 u/ r 你需要补血吗?
+ I4 g- _& t& e! }& R 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。* e, a/ Y+ y3 {6 |4 t. S+ O/ S/ V
时常有头晕眼花的情况发生。
" b7 Z. }" e) E# z: { 最近一段时间经常心悸。
! l: u3 s' [ f/ S4 E6 a 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。7 h1 G# Y1 P7 ^, U
经常会有手足发麻的情况发生。
' I5 u0 R' r( L' D" r8 d% t. n! L 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。# r2 Y& b0 D4 U2 V6 o& y
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
( z6 ?; I+ L, l9 I3 L) V' G 补血药膳——当归枸杞茶
2 M( ~9 j u2 \1 j& w8 D 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
8 R) ]$ y: N s* o4 R( e0 X 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。& x' @( F6 W4 o+ \$ p: J8 [! e% q/ @
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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